After-Work Waldbaden bei Berlin
Class description
Was erwartet Dich beim After-Work Waldbaden bei Berlin?
Beim Waldbaden geht es darum, langsam zu werden und die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen. Waldaufenthalte wirken sich positiv auf die Stimmung aus, verbessern die kognitiven Funktionen und stärken das Herz-Kreislauf-System.
Mithilfe verschiedener Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen kommt man ins absichtslose Tun und kann Gedanken loslassen. Der Erholungseffekt ist nachhaltig. Regelmäßige Aufenthalte im Wald bewirken eine Verbesserung der Resilienz und mehr Gelassenheit im Alltag.
Die Botenstoffe der Bäume, die sogenannten Terpene, die wir einem mehrstündigen Aufenthalt im Wald einatmen, stärken das Immunsystem. Die Wirkung kann bis zu zwei Wochen anhalten.
Genieße die Waldatmosphäre und verwöhne Dich mit sanften Atem- und Entspannungsübungen. Das After-Work-Waldbaden eignet sich wunderbar, um sich auf die Nachtruhe vorzubereiten und kann bei regelmäßiger Anwendung einen guten Schlaf fördern.
Details to remember
What to bring?
- Getränke
- Mückenspray
- festes Schuhwerk
What is included?
- Ein Handout mit Anleitungen, Tipps und Tricks
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