Yoga & Entspannung im Büroalltag: 3-Tage-Retreat
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Finde zu mehr Entspannung, Gelassenheit und körperlichem Wohlbefinden in Deinem Büroalltag! Dieses 3-tägige Retreat bietet Dir die perfekte Kombination aus Yoga, Entspannungstechniken und Ernährungstipps, die speziell auf die Bedürfnisse von Berufstätigen zugeschnitten sind. Lerne, wie Du mit gezielten Yogaübungen Deinen Schulter- und Nackenbereich entlastest und Deine Körpermitte stärkst – ideal, um sie jederzeit im Büro umzusetzen. Begleitet von Waldbaden zur Resilienzsteigerung und yogischen Atemübungen, wirst Du nach diesem Retreat mit neuer Energie und Entspannung in den Alltag zurückkehren. Egal ob als Gruppe oder individuell – dieser Kurs bietet Dir ein ganzheitliches Programm für mehr Wohlbefinden im Berufsleben.
How does this activity work?
Anreisetag:
- Abendessen um 18 Uhr
- Vortrag: Ernährungstipps für einen energiegeladenen Büroalltag
- Progressive Muskelentspannung auf dem Stuhl zum Tagesausklang
Tag 2:
- Morgens: Yogastunde mit 10 Übungen für Schulter und Nacken – ideal für den Büroalltag
- Anschließend Brunch
- Waldbaden zur Resilienzsteigerung
- Snackpause
- Nachmittags: Yogastunde mit 10 Übungen zur Stärkung der Körpermitte
- Abendessen
- Abends: Yogische Atemübungen für mehr Gelassenheit und Konzentration
Tag 3:
- Morgens: Yogastunde zur Wiederholung und Vertiefung der Büro-Übungen
- Brunch
- Abschluss mit Handouts und optionaler individueller Übungsplanerstellung durch den Yogalehrer
Who should definitely take part?
Der Kurs ist ideal für alle, die ihren Büroalltag gesünder gestalten und stressfreier bewältigen möchten. Perfekt für Berufstätige, die einfache, aber wirkungsvolle Yoga- und Entspannungsübungen in ihren Alltag integrieren wollen. Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene, sowie als Teamevent oder individuelles Programm buchbar.
Details to remember
What to bring?
- Offenheit für Entspannung und Stressabbau
- Hausschuhe
- festes Schuhwerk
- Regenbekleidung
- Yogakleidung
What is included?
- Alle Yoga- und Entspannungseinheiten
- Ernährungsvortrag und Handouts
- Waldbaden zur Resilienzsteigerung
- Alle Mahlzeiten (Abendessen, Brunch, Snacks)
- Option auf individuellen Übungsplan durch den Yogalehrer
Villa Viriditas
Die Villa Viriditas ist als Wohlfühlort gestaltet worden, schnörkellos und authentisch. Hier ist alles bis ins Detail darauf ausgelegt, zur Ruhe zu kommen, zu entschleunigen, neue Kraft zu tanken und sich zu entwickeln. Ob bei unseren Team-Reset-Programmen, Fasten- oder Yogakursen..
