Yoga & Entspannung im Büroalltag: 3-Tage-Retreat
Entwickle wirkungsvolle Strategien für Dein körperliches Wohlbefinden am Arbeitsplatz mit einfachen Yogaübungen, Entspannungsmethoden und Ernährungs-Tipps!
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Dauer: 23h30
Deutsch
Elbingerode (Harz)
Was erwartet Dich
- Entspannung für Deinen Joballtag
- Yoga für Nacken und Schultern
- Auftanken beim Waldbaden
- Ganzheitliches 3-Tage-Retreat
Über diesen Kurs
Finde zu mehr Entspannung, Gelassenheit und körperlichem Wohlbefinden in Deinem Büroalltag! Dieses 3-tägige Retreat bietet Dir die perfekte Kombination aus Yoga, Entspannungstechniken und Er…
Wie läuft der Kurs ab?
Anreisetag:
- Abendessen um 18 Uhr
- Vortrag: Ernährungstipps für einen energiegeladenen Büroalltag
- Progressive Muskelentspannung auf dem Stuhl zum Tagesausklang
Tag 2:
- Morgens: Yogastunde mit 10 Übungen für Schulter und Nacken – ideal für den Büroalltag
- Anschließend Brunch
- Waldbaden zur Resilienzsteigerung
- Snackpause
- Nachmittags: Yogastunde mit 10 Übungen zur Stärkung der Körpermitte
- Abendessen
- Abends: Yogische Atemübungen für mehr Gelassenheit und Konzentration
Tag 3:
- Morgens: Yogastunde zur Wiederholung und Vertiefung der Büro-Übungen
- Brunch
- Abschluss mit Handouts und optionaler individueller Übungsplanerstellung durch den Yogalehrer
Was im Kurs inklusive ist
- 2 Übernachtungen im modernen Zimmer mit eigenem Bad
- Alle Yoga- und Entspannungseinheiten
- Ernährungsvortrag und Handouts
- Alle Mahlzeiten: Abendessen, Brunch und Snacks
Was Du zum Kurs mitbringen solltest
- Offenheit für Entspannung und Stressabbau
- Hausschuhe
- festes Schuhwerk
- Regenbekleidung
- Yogakleidung
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist ideal für alle, die ihren Büroalltag gesünder gestalten und stressfreier bewältigen möchten. Perfekt für Berufstätige, die einfache, aber wirkungsvolle Yoga- und Entspannungsübu…
Villa Viriditas
Geprüfter Partner
Die Villa Viriditas ist als Wohlfühlort gestaltet worden, schnörkellos und authentisch. Hier ist alles bis ins Detail darauf ausgelegt, zur Ruhe zu kommen, zu entschleunigen, neue Kraft zu tanken und sich zu entwickeln. Ob bei unseren Team-Reset-Programmen, Fasten- oder Yogakursen..
