Stressreduzierung durch bewegte Meditation in Thedinghasuen
Teamevent from €117.00 per Person
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In sieben Wochen zu mehr Gelassenheit durch Meditation. Ein Gruppenkurs in Thedinghausen bei Bremen für Meditationsanfänger.
Wie aus einem Mythos ein echtes Powertool für den Alltag wird.
Du brauchst KEINE Vorkenntnisse, sondern nur eine Portion Neugier und Zeit für Dich.
Du bist hier genau richtig, wenn…
- Du Dich nach einer kleinen Auszeit sehnst - “MeTime”
- Du etwas über den Zusammenhang zwischen Emotionsregulation und Achtsamkeit lernen möchtest
- Du eine Art der bewegten Meditation erlernen möchtest, die Du gut in Deinen Alltag integrieren kannst
- der Stress Dir das Gefühl gibt, nur noch im Hamsterrad zu sein
- Entspannung Dir schwer fällt
- emotionale Achterbahnfahrten für Dich an der Tagesordnung stehen
- Deine Gedanken Dich nachts nicht mehr schlafen lassen
- Du Dich in einer kleinen Gruppe (max. 10) wohlfühlst
Der Kurs ist ein bunter Mix aus Meditation, Achtsamkeit und einer Prise Theorie, die während der Praxiseinheiten vermittelt wird.
Es geht primär darum, eine positive Bewegungserfahrung zu machen und ins Spüren zu kommen. Raus aus dem Kopf und rein in den Körper!
Die Gedanken wahrnehmen, ohne sie zu bewerten. Lösungen entdecken, wie ein guter Umgang mit Stress sein kann, ohne sein Leben komplett auf den Kopf stellen zu müssen.
Erfahrungen kannst Du nur selbst machen. :-) Bist Du mit dabei?
How does the course work?
In sieben Wochen erlernst Du ein starkes Meditationstool, welches sich gut in Deinen Alltag integrieren lässt.
In meinem Kurs für Bewegungsmeditation (kurz: BWM) für Anfänger erlernst Du innerhalb von sieben Wochen eine bewegte Form der Meditation.
Der Kurs findet an sieben aufeinander folgenden Wochen, jeweil ein Mal pro Woche statt. Eine Stunde Auszeit nur für Dich.
Die Gruppe ist bewusst klein gehalten, so dass auch ein guter Austausch untereinander stattfinden kann.
Stundenanfang und Stundenende werden von einer kleinen geführten Meditation im Sitzen oder Liegen gerahmt.
Der Hauptteil der Stunde findet aufrecht in Bewegung statt. Die Meditation wird von Musik begleitet.
In den Stunden gehen wir auch immer auf die Körperempfindungen und die Wahrnehmung ein, so dass die Achtsamkeit dahingehend ebenfalls geschult wird.
Die BWM wird barfuß, in Lauflernschuhen oder auf Socken “getanzt” (KEINE Stopperocken).
Who should definitely take part?
Dieser Kurs ist ein Anfängerkurs und eignet sich für alle Menschen, die noch wenig oder keine Erfahrung in der Meditation haben.
Das Eintrittsalter liegt bei 18 Jahren.
WICHTIG: Meditation erstetzt KEINE Therapie. Sofern psychische und/oder körperliche Beschwerden vorliegen, sollte zuvor der behandelnde Arzt gefragt werden.
Details to remember
What to bring?
- Socken (KEINE Stoppersocken) oder Lauflernschuhe für Erwachsene
- Ein Handtuch als Matten- und Kissenauflage
- Ein Yogakissen und eine Yogamatte (können auch bereitgestellt werden)
What is included?
- Der Ticketpreis gilt für insgesamt sieben Stunden Einsteigerkurs Bewegungsmeditation im Zeitraum vom 12.09.-24.10.2024 immer Donnerstags von 17-18 Uhr
- Übungsanleitung
- bei Bedarf werden Yogakissen und Matten gestellt
- Sofern die Meditationslehrerin ausfällt, gibt es eine Videoübung, die den Stundeninhalt abbildet
- Sofern die Teilnehmenden nicht teilnehmen, entfällt der Anspruch auf Ersatz
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Sonia Knief
Ich bin Sonia, Coach mit Lebenserfahrung, Empathie und Humor. Meine Herzensthemen sind Achtsamkeit, Burnout Prophylaxe, Resilienz, Stressmanagement und Meditation.
DU stehst im Mittelpunkt und ich darf Dich als “Reisebegleitung auf Zeit” bei der Umsetzung dieser Themen begleiten.
