Waldbaden bei Berlin – ein ganzer Tag im Wald bei Buckow
Teamevent from €129.00 per Person
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What's included
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Class description
Das in Japan seit den Achtzigern praktizierte “Shinrin Yoku” / Waldbaden wurde ersonnen, um den Mitarbeitenden von Unternehmen einen Gegenpol zum Arbeitsstress zu bieten, der verheerende Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit hatte. Die Praktik, durch Achtsamkeit und meditative Übungen in der Natur dieser Entwicklung entgegenzuwirken, wird bis zum heutigen Tag im Land der aufgehenden Sonne staatlich gefördert und sorgt seit seiner Einführung für gesündere Lebensweisen und eine insgesamt weitaus vitalere Bevölkerung.
Bei Waldbaden in Berlin geht es ebenfalls darum, den vielfach überarbeiteten Großstädtern einen Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag zu bieten. Burnout ist leider in aller Munde - aber dagegen ist ein Kraut gewachsen.
Zudem hat Waldbaden nicht nur Stress-reduzierende Effekte. Diverse wissenschaftliche Studien belegen, dass Teilnehmende eine verbesserte Stimmung, durch eine gesteigerte Glückshormon-Produktion erleben. Das Immunsystem wird gestärkt durch eine intensivierte Aktivierung der Killerzellen im Körper, welche stimuliert werden durch sog. Phytonzide, organische Verbindungen, freigesetzt durch Bäume, welche ihnen eine Kommunikation untereinander ermöglichen!
Des Weiteren wird die Herzgesundheit gestärkt, die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich, denn der Geist beruhigt sich, kognitive Funktionen und auch der Schlaf verbessert sich…und außerdem werden in Waldbade-Einheiten soziale Verbindungen gestärkt, denn die gemeinsame Gruppenerfahrung in der Natur verbindet Menschen auf einer tieferen Ebene.
How does the course work?
Wir treffen uns am Parkplatz des Zentrums für Natur- und Umwelterziehung Drei Eichen in Buckow, und klären ganz grundsätzliche Fragen zum Betreten des Waldes, um möglichst entspannt und frei von Ängsten hinein zu schreiten.
Da wir morgens beginnen, gibt es Kaffee und Tee vom Waldcafé Drei Eichen, bevor wir ins Unterholz marschieren.
Der Schwerpunkt meiner Touren liegt auf dem Erfahren der heilsamen Effekte des Naturraumes Wald, welche mit allen Sinnen wahrgenommen werden. Achtsame Übungen und Meditationen werden praktiziert, sowie viel Wald-spezifisches Wissen vermittelt, denn die Erfahrung hat gelehrt, dass Erholung und Entspannung umso effizienter stattfinden können, je mehr verstanden wird, was um uns herum passiert.
Aber soviel Achtsamkeit und waldreicher Input macht natürlich auch hungrig! Das Team vom Waldcafé bereitet vorzügliches, levantisches Essen zu - also typisch für den östlichen Mittelmeerraum - nach Absprache auch vegan. Eine nachmittägliche Süßspeise-Einheit kann ebenfalls integriert werden.
Nach der Stärkung geht es nochmal zurück zu den Bäumen, die in Buckow glücklicherweise ganz überwiegend intakt sind, da der Naturpark Märkische Schweiz ein Landschaftsschutzgebiet ist.
Who should definitely take part?
Der Kurs ist für alle Menschen mit Entspannungs- und Erholungsabsicht gleichsam geeignet. Gelehrt werden Techniken, um Auswirkungen von körperlicher und mentaler Überbeanspruchung auszugleichen. Ich habe solche Konsequenzen am eigenen Leib erfahren und leide zum Teil bis heute an den Folgen. Für mich ist Waldbaden ein Weg zur (Selbst-) Heilung geworden, daher praktiziere ich es mit Hingabe und Leidenschaft.
Details to remember
What to bring?
Idealerweise wird Mückenspray und bei Bedarf noch zusätzlich Wasser selbst mitgeführt.
What is included?
- Komplettes Catering (inkl. Kaffee/Tee, Mittagessen und bei Bedarf auch ein Nachmittagssnack)
- Und natürlich das kleine, in den Kurs-Ablauf integrierte, von den Teilnehmenden selbst gestaltete Erinnerungsstück
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Waldbademeister Berlin
Hi, ich bin Kai. Nach vielen Jahren in ermüdenden Bürojobs für große Lifestyle-Marken habe ich den Schreibtisch hinter mir gelassen. Jetzt konzentriere ich mich darauf, Menschen den Wald und seine gesundheitsfördernden Eigenschaften näherzubringen.
