Pilates in München: Pilates Mobility im Englischen Garten
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Über diesen Kurs
Pilates ist ein Ganzkörper-Training, das für Menschen jeden Alters geeignet ist. Die Konzentration auf Atmung und harmonische Bewegungen sorgt für ein stabiles Körperzentrum.
Pilates fokussiert sich auf den Core. Während der Übungen ist Dein Kraftzentrum, das sogenannte „Powerhouse“, aktiviert.
Hierzu gehören die geraden, die schrägen und quer verlaufenden Bauchmuskeln sowie der Beckenboden und die tiefliegenden Rückenmuskeln.
Du trainierst die Tiefenmuskulatur im Becken sowie rund um die Taille – und verbessert so nicht nur Deine Haltung, sondern auch Deine Flexibilität.
Becken und Schulterbereich lassen sich durch regelmäßiges Pilatestraining freier gegeneinander verdrehen.
Gleichzeitig arbeiten immer auch Deine Muskeln im Ober- und Unterkörper mit, was Pilates zu einem kräftigenden Ganzkörper-Workout macht, ohne die Gelenke zu belasten.
Ausgehend von der Körpermitte wird der gesamte Körper ins Gleichgewicht gebracht. Besonders die Bauchmuskulatur erfüllt dabei eine wichtige Aufgabe. Denn sie schützt wie ein natürliches Korsett die Wirbelsäule und die inneren Organe. Der Rücken erfährt Stärkung, die Gelenke werden nicht übermäßig beansprucht.
Wie läuft der Kurs ab?
- Fließen: Wesentlicher Grundsatz beim Pilates-Training ist die fließende Ausführung der Bewegungen.
- Konzentration: Jede Bewegung wird von Anfang bis Ende bewusst ausgeführt, die Aufmerksamkeit ist ganz auf den eigenen Körper fixiert.
- Atmung: Die bewusste Atmung aktiviert die tiefen Schichten der Muskulatur und wirkt Verspannungen entgegen.
- Zentrierung: Im richtigen Moment die richtigen Körperteile still zu halten, erfordert Konzentration und Präzision
- Kontrolle: Die Bewegungen werden im Pilates fließend und gleichzeitig kontrolliert ausgeführt.
- Präzision: Jede Übung hat einen klar festgelegten Ablauf mit klaren Haltungsanweisungen. Hier wird nicht geschummelt.
Bei der Teilnehmeranzahl weniger als 2 Personen, bekommst Du mitgeteilt, ob der Kurs stattfindet oder nicht.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Es ist sowie für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
Wichtige Details
VFIT Personal Training
Trainiere jetzt in einer ganz besonderen Atmosphere unter tollen Menschen im Englischen Garten in München.
Du hast die Wahl: ob Yoga, Pilates, HIIT, Full Body oder Running.
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