Vinyasa Yoga Kurs im Englischen Garten in München
Du möchtest flexibler werden, Deine Haltung verbessern und Dir Deinem Körper bewusster werden? Dann ist Vinyasa Yoga genau das Richtige für Dich!🧘🏽♀️🧘🏼♂️
5 Googlebewertung
Gutschein kaufen
Event anfragen
Individuelle Termine anfragen. Auch für Firmenevents oder private Gruppen. Unverbindliches Angebot erhalten.
Dauer: 1h
Deutsch
München
Was erwartet Dich
- Yoga im Englischen Garten
- Mehr Beweglichkeit und Rumpfkraft
- Meditation für weniger Stress
- Perfekter Ausgleich zum Krafttraining
Über diesen Kurs
Positive Wirkungen hat Yoga unter anderem auf die Beweglichkeit, Kräftigung der Stützmuskulatur und auf das allgemeine Wohlbefinden. Kombiniert mit Meditation und Entspannung wirkt Yoga auße…
Wie läuft der Kurs ab?
- Pranayama: Die richtige Atmung ist der Schlüssel, um unterschiedliche Haltungen fluide zu verbinden, und um Kraft und Stabilität aufrecht zu erhalten, auch wenn es anstrengend wird. Unabdingbar für Vinyasa Flow ist die Atemtechnik Ujjayi, bei der du die Stimmritzen verengst, so als würdest du gegen einen Spiegel hauchen, aber den Mund dabei geschlossen hältst. So verlängerst du deine Atemzüge und kreierst dabei ein Geräusch, das dem Meeresrauschen ähnelt.
- Bewegung und Atmung vereint: Die verlängerte Atmung macht es dir leichter, Atmung und Bewegung synchron auszuführen. In manchen Sequenzen wie den Sonnengrüßen nutzt du einen Atemzug pro Haltung und einen Atemzug pro Übergang, ohne Pause. Genauso verweilst du aber an mancher Stelle auch etwas länger in einer Position, zum Beispiel in Dehnungen.
- Tanzähnliche Abfolge: Bewegung und Atmung sind bestenfalls so flüssig, dass es den Anschein hat, durch die Sequenz zu tanzen. Je weniger du nachdenkst, desto liquider und meditativer wird es sich anfühlen.
Zuerst meldest Du Dich an, bringst Deine Matte mit und schon kann's losgehen!🥳
Bei der Teilnehmeranzahl weniger als 2 Personen, bekommst Du mitgeteilt, ob der Kurs stattfindet oder nicht.
Was im Kurs inklusive ist
- Equipment bei Bedarf
- Hoch motivierende Trainerin
Was Du zum Kurs mitbringen solltest
Fitnessmatten, Wasser, Handtuch und gute Laune 😀
Für wen ist der Kurs geeignet?
Es ist sowie für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.
VFIT Personal Training
Geprüfter Partner
Trainiere jetzt in einer ganz besonderen Atmosphere unter tollen Menschen im Englischen Garten in München.
Du hast die Wahl: ob Yoga, Pilates, HIIT, Full Body oder Running.
🏃🏽♀️➡️ Melde Dich jetzt an und der Spass kann los gehen.
