Meditieren lernen - Onlinekurs: in 8 Wochen zu innerer Ruhe

Du willst Meditation lernen und weißt nicht, wie Du anfangen sollst? Oder Du hast es schonmal probiert und es frustriert wieder aufgegeben?

Dann lass mich Dir zeigen, wie Du ganz einfach meditieren lernst und auch dran bleibst.
Sehr schnell wirst Du spüren, wie entspannend und beruhigend es sich auf den ganzen Körper auswirkt, wenn Dein Gedankenkreisel mal zur Ruhe kommt. 

Das ist gerade jetzt zwischen täglich neuen schwierigen Nachrichten so wichtig und hilfreich!

Kursinhalte:

In einer kleinen Gruppe (maximal 10 Teilnehmende online und max. 10 TN vor Ort -hybrid) 
> findest du heraus, welches die beste Sitzposition für dich ist 
> probierst du verschiedene Meditationsarten aus
> lernst du, was du mit störenden Gedanken machst
> tastest du dich in kleinen Schritten an Meditation heran
> hast du garantiert erste Erfolgserlebnisse (z.B. innere Ruhe)
> findest du Möglichkeiten, Meditation in deinen Alltag zu integrieren
> darfst du alle deine Fragen stellen und bekommst Antworten
> entwickelst du nach und nach deine ganz persönliche Meditationspraxis, die zu dir passt 
und die Du auch nach dem Kurs selbstständig weiterführen kannst.

In vertrauensvoller Atmosphäre tasten wir uns in einer kleinen Gruppe Woche für Woche an Deine ganz persönliche Meditationspraxis heran, die zu Dir und Deinem Leben passt.

Dabei erfährst Du einige theoretische Hintergründe, der Schwerpunkt liegt aber am selber ausprobieren und erfahren.

Du kannst das auch lernen! 
Und ich freue mich schon darauf, Dich kennenzulernen. 

 

Ich bin Annette und leidenschaftliche Achtsamkeits- und Meditationslehrerin seit über 12 Jahren. Meine Teilnehmenden lieben meine Fähigkeit, einen Wohlfühlraum für alle zu schaffen (auch online ;-) und komplexe Dinge auf den Punkt und mit Humor alltagstauglich zu erklären. Wenn Du mehr wissen möchtest, schau hier nach.
 

Auszug aus Proven Expert :
„Mir gefällt der Kurs außerordentlich gut. Ich fühle mich danach richtig entschleunigt. Manchmal bin ich danach wohlig müde, aber z.B. gestern hatte ich eine riesen Energie und habe die Wohnzimmerschränke durchsortiert. Das war super effektiv. Diese Kraft fehlte mir vorher! Ich bin Dir sehr dankbar, Annette :-))“

"Ich wurde von Meditation überzeugt. Cool!"

„…ein guter Wechsel zwischen geistiger „Arbeit“ und körperlichen Erfahrungen.
Ich hatte nie das Gefühl von Schwere, es war immer eine kleine Überraschung dabei und ein Augenzwinkern…“

„Bin grad vom Zug gekommen, völlig gestresst und jetzt bin ich ganz entspannt“

“Annette hat ein wunderbar beruhigende und passende Stimme und sehr angenehme Stimmlage, um mich mitzunehmen – man hört ihr sehr gern zu und fühlt sich total gut aufgehoben. Ihre immens ruhige Art hilft mir, mich zu konzentrieren- klasse!”

“Es ist Annette Friedrich so gut gelungen, mich aus dem Alltag mit all den belastenden Gedanken und Sorgen abzuholen und über den Weg der Entspannung zu meiner wahren Mitte zu finden. Danke vielmal, liebe Annette!”

“Ganz behutsam und leise aber mit nachhaltiger Wirkung haben sich kleine Veränderungen in meinem Alltag eingeschlichen. Ich habe viel über mich gelernt und gehe nun besser mit mir um. Lieben Dank !!”

“Tolle Übungen für den Alltag erlernt, die ich nun bei Bedarf allein einsetzen kann und somit immer „dabei habe.”

„Annette schafft es stets aufs neue mich mit mir in Einklang zu bringen. 
Ihre Kurse/ Seminare in Präsenz und virtuell sind erleuchtend und beinhalten eine Vielzahl an praktischen aber vor allem im Alltag umsetzbaren Tipps . Ich freue mich schon jetzt auf weitere Begegnungen und habe mir prompt ihren Newsletter abonniert.“

Für alle zwischen 20 und 90, die lernen möchten, wie Meditation auch für sie funktioniert, die zur Ruhe zu kommen und mehr Gelassenheit mit dem, was uns das Leben so anbietet, entwickeln wollen.

Wichtig: Der Kurs richtet als präventive Maßnahme an gesunde Teilnehmende und enthält Anleitungen zur Entspannung. Wenn Du psychische oder physische behandlungsbedürftige Beschwerden hast, kläre Deine Teilnahme bitte mit Deinem Behandler vorher ab (dies betrifft z.B. Epilepsie, Depressionen, Asthma, COPD, Herzinsuffizienz). Mit Deiner Anmeldung bestätigst Du Deine physische und psychische Gesundheit und entbindest die Anbieterin von jeglichen diesbezüglichen Schadensersatzansprüchen.