8-Wochen Achtsamkeitskurs im Unternehmen in Hamburg
Achtsamkeit im Arbeitsalltag: weniger Stress und mehr Gelassenheit für Euer Team.
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Location des Veranstalters (Hamburg)
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Dauer: 12h
Deutsch
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Was erwartet Dich
- Weniger Stress im Arbeitsalltag
- Einfache Achtsamkeit für den Job
- Zertifizierter Präventionskurs
- Auch für Einsteiger geeignet
Über diesen Kurs
Achtsamkeit im Unternehmen: mehr Gelassenheit und weniger Stress für Euer Team. Für gesunde und leistungsfähige Mitarbeitende in Hamburg und online. Als Präventionskurs nach § 20 SGB V zerti…
Wie läuft der Kurs ab?
In 8 Wochen führe ich Dich Schritt für Schritt in das Thema Achtsamkeit ein.
- Was Achtsamkeit ist und wie Du sie im Alltag nutzt
- Wie Stress entsteht und wo Du ansetzen kannst
- Wie Du Gelassenheit im Umgang mit Gedanken entwickelst
- Wie Du Geduld mit Dir und anderen stärkst
- Wie Du den Autopiloten im Alltag öfter unterbrichst
- Achtsamkeitstechniken für Deinen Alltag
- Meditation und bewusste Erholung
Was im Kurs inklusive ist
- Theoretische Einführung
- Praktische Anleitung für Übungen
- Gruppenübungen und Austausch
- Handout je Einheit, Matten und Bescheinigung
Was Du zum Kurs mitbringen solltest
- Offenheit und Neugier
- Bequeme Kleidung
- Bei Bedarf eine Brille
- Kugelschreiber
- Getränk in einem auslaufsicheren Gefäß
- Dicke Socken für schuhfreie Räume
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist für Erwachsene zwischen 25 und 70 Jahren geeignet, die gelassener mit Stress umgehen möchten. Vorkenntnisse brauchst Du nicht.
- Menschen mit viel Stress im Alltag
- Menschen, die mehr innere Ruhe suchen
- Menschen, die ihre Resilienz stärken möchten
- Menschen, die Achtsamkeit praktisch lernen wollen
InTakt Gesundheit
Geprüfter Partner
Ich bin zertifizierte Achtsamkeitslehrerin, Entspannungspädagogin und systemischer Coach und möchte Dein Leben leichter machen, indem ich Dir alltagstaugliche Möglichkeiten aufzeige, wie Du in kurzer Zeit weniger Stress hast und mehr vom Leben. In HH und Online
