Laufkurs in Hannover: Gesundes Laufen in der Eilenriede
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Welche Leistungen inklusive sind
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Über diese Aktivität
Starte Deinen Weg zu mehr Fitness und Ausdauer mit unserem Laufkurs für Einsteiger in der Eilenriede Hannover. In diesem Kurs lernst Du schrittweise das gesunde und ökonomische Laufen in einer unterstützenden Gruppe. Das Training beginnt mit Walk-Lauf-Intervallen, die sich über die Wochen systematisch steigern, bis Du am Ende 30 Minuten am Stück laufen kannst. Mit einer moderaten Pace von 6:00 bis 7:00 min/km stärkst Du Dein Herz-Kreislaufsystem und stabilisierst Deine Ausdauer. Der Kurs startet mit einem ca. 10-minütigen Aufwärmen und schließt mit Dehnübungen ab.
Wie läuft die Aktivität ab?
- Warm-up: 10 Minuten Aufwärmen und Dehnen
- Walk-Lauf-Intervalle, schrittweise Steigerung der Laufphasen
- Trainingsziel: 30 Minuten Dauerlauf im moderaten Tempo (6:00 bis 7:00 min/km)
- Cool-down und Stretching nach dem Laufen
Wer sollte unbedingt teilnehmen?
Der Kurs ist ideal für Laufanfänger, die ihre Ausdauer verbessern und das Laufen auf gesunde Weise erlernen möchten.
Wichtige Details
Was Du mitbringen solltest
- Bequeme Laufkleidung
- Laufschuhe
- Trinkflasche
Welche Leistungen inklusive sind
- Professionelle Betreuung durch erfahrene Trainer
- Gruppenmotivation und individuelles Coaching
Running School of Hannover
Running School of Hannover veranstaltet regelmäßig Laufkurse für Anfänger und Fortgeschrittene, Laufworkshops und Fitnesstraining in Hannover. An den Kursen können alle gesunde Personen teilnehmen.
