Einsteiger-Laufkurs: 30 Min laufen in Hannover-Eilenriede
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Was erwartet Dich
- 30 Minuten am Stück laufen
- Fitness Schritt für Schritt
- Gesunde Lauftechnik lernen
- Training in motivierender Gruppe
Was inklusive ist
- Professionelle Betreuung durch erfahrene Trainer
- Gruppenmotivation und individuelles Coaching
Was Du mitbringen solltest
- Bequeme Laufkleidung
- Laufschuhe
- Trinkflasche
Teamevents und Gruppen
Standort und Erreichbarkeit
Für wen ist das Erlebnis geeignet?
Der Kurs ist ideal für Laufanfänger, die ihre Ausdauer verbessern und das Laufen auf gesunde Weise erlernen möchten.
Über dieses Erlebnis
Starte Deinen Weg zu mehr Fitness und Ausdauer mit unserem Laufkurs für Einsteiger in der Eilenriede Hannover. In diesem Kurs lernst Du schrittweise das gesunde und ökonomische Laufen in einer unterstützenden Gruppe. Das Training beginnt mit Walk-Lauf-Intervallen, die sich über die Wochen systematisch steigern, bis Du am Ende 30 Minuten am Stück laufen kannst. Mit einer moderaten Pace von 6:00 bis 7:00 min/km stärkst Du Dein Herz-Kreislaufsystem und stabilisierst Deine Ausdauer. Der Kurs startet mit einem ca. 10-minütigen Aufwärmen und schließt mit Dehnübungen ab.
Wie läuft das Erlebnis ab?
- Warm-up: 10 Minuten Aufwärmen und Dehnen
- Walk-Lauf-Intervalle, schrittweise Steigerung der Laufphasen
- Trainingsziel: 30 Minuten Dauerlauf im moderaten Tempo (6:00 bis 7:00 min/km)
- Cool-down und Stretching nach dem Laufen
Running School of Hannover
Running School of Hannover veranstaltet regelmäßig Laufkurse für Anfänger und Fortgeschrittene, Laufworkshops und Fitnesstraining in Hannover. An den Kursen können alle gesunde Personen teilnehmen.
