Laufkurs in Hannover: Gesundes Laufen in der Eilenriede

Lerne gesundes und ökonomisches Laufen in einem Einsteigerkurs in der Eilenriede Hannover
Running School of Hannover - Neu
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Bis 20 Teilnehmer
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1h

Über dieses Erlebnis

Starte Deinen Weg zu mehr Fitness und Ausdauer mit unserem Laufkurs für Einsteiger in der Eilenriede Hannover. In diesem Kurs lernst Du schrittweise das gesunde und ökonomische Laufen in einer unterstützenden Gruppe. Das Training beginnt mit Walk-Lauf-Intervallen, die sich über die Wochen systematisch steigern, bis Du am Ende 30 Minuten am Stück laufen kannst. Mit einer moderaten Pace von 6:00 bis 7:00 min/km stärkst Du Dein Herz-Kreislaufsystem und stabilisierst Deine Ausdauer. Der Kurs startet mit einem ca. 10-minütigen Aufwärmen und schließt mit Dehnübungen ab.

Wie läuft das Erlebnis ab?

  • Warm-up: 10 Minuten Aufwärmen und Dehnen
  • Walk-Lauf-Intervalle, schrittweise Steigerung der Laufphasen
  • Trainingsziel: 30 Minuten Dauerlauf im moderaten Tempo (6:00 bis 7:00 min/km)
  • Cool-down und Stretching nach dem Laufen

Für wen ist das Erlebnis geeignet?

Der Kurs ist ideal für Laufanfänger, die ihre Ausdauer verbessern und das Laufen auf gesunde Weise erlernen möchten.

Wichtige Details

Was Du mitbringen solltest

  • Bequeme Laufkleidung
  • Laufschuhe
  • Trinkflasche

Was inklusive ist

  • Professionelle Betreuung durch erfahrene Trainer
  • Gruppenmotivation und individuelles Coaching

Teamevents und Gruppen

Ideal für Anfänger-Laufgruppen und gesundheitsfördernde Teamevents.

Dauer

1h

Standort

Eilenriede, vor dem Haupteingang des Wakitur Spielplatzes in Hannover.

Sprachen

Englisch, Deutsch
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Running School of Hannover

Geprüfter Partner

Running School of Hannover veranstaltet regelmäßig Laufkurse für Anfänger und Fortgeschrittene, Laufworkshops und Fitnesstraining in Hannover. An den Kursen können alle gesunde Personen teilnehmen.