Laufkurs für Anfänger in Hannover: Georgengarten
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Welche Leistungen inklusive sind
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Über diese Aktivität
Möchtest Du das Laufen von Grund auf lernen und Deine Ausdauer nachhaltig verbessern? Dann ist unser Laufkurs für Einsteiger im Georgengarten Hannover genau das Richtige für Dich! In einer motivierten Gruppe lernst Du Schritt für Schritt das gesunde und ökonomische Laufen. Das Training beginnt mit einem Wechsel aus Walk-Lauf-Intervallen und steigert sich systematisch über 10 Wochen, bis Du am Ende eine halbe Stunde am Stück im moderaten Tempo laufen kannst. Dein Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt, Deine Ausdauer stabilisiert und Du entwickelst Freude am regelmäßigen Laufen.
Wie läuft die Aktivität ab?
- Warm-up: 10 Minuten Aufwärmen und Dehnen
- Training: Wechsel aus 1-Minuten-Intervallen von Laufen und Gehen
- Progressive Steigerung der Laufintervalle über 10 Wochen
- Cool-down und Stretching
Wer sollte unbedingt teilnehmen?
Der Kurs ist perfekt für Laufanfänger, die ihre Ausdauer verbessern und ein gesundes Lauftraining in einer unterstützenden Gruppe erleben möchten.
Wichtige Details
Was Du mitbringen solltest
- Bequeme Laufkleidung
- Laufschuhe
- Trinkflasche
Welche Leistungen inklusive sind
- Anleitung durch erfahrene Lauftrainer
- Lauftraining in einer motivierenden Gruppe
Running School of Hannover
Running School of Hannover veranstaltet regelmäßig Laufkurse für Anfänger und Fortgeschrittene, Laufworkshops und Fitnesstraining in Hannover. An den Kursen können alle gesunde Personen teilnehmen.
