Laufkurs für Anfänger in Hannover: Eilenriede
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Welche Leistungen inklusive sind
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Über diese Aktivität
Entdecke die Freude am Laufen mit unserem Laufkurs für Anfänger in der Eilenriede Hannover! In einer motivierenden Gruppe lernst Du Schritt für Schritt das gesunde und ökonomische Laufen. Das Training startet mit Walk-Lauf-Intervallen, die systematisch über die Wochen verlängert werden, bis Du schließlich 30 Minuten am Stück in einem moderaten Tempo laufen kannst. Dein Herz-Kreislaufsystem und Deine Ausdauer werden gestärkt und stabilisiert. Der Kurs beginnt mit ca. 10 Minuten Aufwärmen und schließt mit Dehnübungen ab, um Deinen Körper optimal zu unterstützen.
Wie läuft die Aktivität ab?
- Warm-up: 10 Minuten Aufwärmen und Dehnen
- Abwechselnd 1 Minute Laufen und Gehen, wöchentliche Steigerung der Laufintervalle
- Ziel: 30 Minuten Dauerlauf im moderaten Tempo
- Cool-down und abschließendes Stretching
Wer sollte unbedingt teilnehmen?
Der Kurs ist perfekt für Anfänger, die ihre Ausdauer verbessern, das Laufen von Grund auf lernen und Spaß an der Bewegung in der Natur haben möchten.
Wichtige Details
Was Du mitbringen solltest
- Sportkleidung
- Laufschuhe
- Trinkflasche
Welche Leistungen inklusive sind
- Betreuung durch erfahrene Trainer
- 10-Wochen-Trainingsplan zur Steigerung der Laufintervalle
- Gruppentraining für Motivation und Austausch
Running School of Hannover
Running School of Hannover veranstaltet regelmäßig Laufkurse für Anfänger und Fortgeschrittene, Laufworkshops und Fitnesstraining in Hannover. An den Kursen können alle gesunde Personen teilnehmen.
