Geführtes Waldbaden in Berlin: 3 Stunden Auszeit im Wald
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Über dieses Erlebnis
Perfekt zu erreichen aus Berlin und Potsdam.
Sommerleuchten - Waldbaden im Sommer steht für Fülle, Wärme und das stille Summen des Waldes, wenn Licht durch das Blätterdach fällt und die Sinne in einer lebendigen Natur zur Ruhe kommen. Dabei ist der Sommer die beste Jahreszeit für eine ganz besondere Wirkung: Die Konzentration der Terpene in der Luft ist jetzt am höchsten. Japanische Forscher fanden heraus, dass das Einatmen dieser natürlichen Duftstoffe das Immunsystem anregt – der Wald arbeitet also still für Dich, während Du einfach atmest.
In meinen 3-stündigen Waldbaden-Kursen in Berlin tauchst Du in die regenerative Kraft des Waldes ein – entschleunigend, achtsam und wissenschaftlich fundiert. Du erlebst die Natur bewusst und mit allen Sinnen, löst Spannungen, reduzierst Stress und findest ganz natürlich zurück zu innerer Ruhe.
Das in Japan entwickelte „Shinrin Yoku“ – Waldbaden – entstand in den Achtzigern als wohltuender Ausgleich zum hektischen Arbeitsleben. Achtsamkeit, Entschleunigung und bewusste Naturerfahrung helfen dort bis heute Millionen Menschen, Stress abzubauen und Gesundheit zu stärken.
Auch in Berlin wird Waldbaden zu einem Zufluchtsort vom Großstadtstrom. Hier geht es darum, Körper und Geist wieder zu erden, die Gedanken zu klären und spürbar leichter zu werden. Denn gegen Dauerstress, Überlastung und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen, hat die Natur längst ein Rezept.
Studien zeigen: Waldbaden hebt die Stimmung, stärkt das Immunsystem, verbessert Schlaf und Konzentration und bringt den Herzrhythmus in Balance. Die wohltuenden Stoffe der Bäume – die Phytonzide – unterstützen Deinen Körper dabei, neue Kraft zu mobilisieren. Und nicht zuletzt verbindet die gemeinsame Zeit im Wald Menschen auf einer tieferen Ebene.
Wie läuft das Erlebnis ab?
In diesem 3-stündigen Waldbaden-Kurs tauchst Du in die regenerative Kraft des Waldes ein – entschleunigend, achtsam und wissenschaftlich fundiert. Du erlebst die Natur bewusst und mit allen Sinnen, löst Spannungen, reduzierst Stress und findest ganz natürlich zurück zu innerer Ruhe. Im Frühling erwacht die Natur – und da wir Menschen ein Teil davon sind, schließen wir uns ihr an.
Angeleitet wird der Kurs durch Sarah Maske (Kursleiterin für Waldbaden) mit Übungen, Meditationen und kreativen Aufgaben, die Dir helfen, Dich wieder auf Dich selbst zu konzentrieren. Zum Beispiel:
Übungen zur Entspannung, Achtsamkeit und Atem
Leichte Mobilisierungsübungen
Genussvolle Momente
Kreativübungen
Bonus: kleine Teezeremonie als Abschluss
Für wen ist das Erlebnis geeignet?
Dieser Kurs richtet sich an alle Menschen – mit und ohne Erfahrung im Waldbaden – die sich nach Ruhe, innerer Balance und bewusster Erholung sehnen. Wir widmen uns Techniken, die Körper und Geist dabei unterstützen, die Folgen von dauerhaftem Stress, Anspannung und Überforderung loszulassen und wieder in einen natürlichen Rhythmus zurückzufinden.
Meine Motivation ist dabei eine sehr persönliche: Ich kenne die Auswirkungen von körperlicher wie mentaler Überlastung aus eigener Erfahrung – und weiß, wie tief sie wirken können. Waldbaden ist für mich zu einem wichtigen Teil meiner eigenen Regeneration und Selbstheilung geworden. Mit dieser Erfahrung, viel Einfühlungsvermögen und großer Hingabe teile ich diese Praxis heute mit anderen.
Wenn Du körperliche Einschränkungen hast oder unsicher bist, ob die Strecke für Dich geeignet ist, sprich mich gerne im Vorfeld an. Gemeinsam finden wir eine Route, die für Dich gut machbar ist – Barrieren müssen kein Hindernis sein.
Wichtige Details
Forest Flow Berlin
In meinen 3-stündigen Waldbaden-Kursen tauchst du in die regenerative Kraft des Waldes ein – entschleunigend, achtsam und wissenschaftlich fundiert. Du erlebst die Natur bewusst und mit allen Sinnen, löst Spannungen, reduzierst Stress und findest ganz natürlich zurück zu innerer Ruhe.
