Breathwork Potsdam: Dein Atem als Weg zur inneren Balance
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Über diesen Kurs
Conscious Breathwork in Potsdam - bewusste Atemarbeit …
- reguliert Dein Nervensystem (lässt Deinen Sympathikus (Aktivität) zur Ruhe kommen und Dein Parasympathikus übernimmt
- bringt Dich an Punkte jenseits Deines Alltagserlebens
- reduziert Stress, Ängste und innere Unruhe
- lässt Dich auf Dich fokussieren
- reguliert psychische Dysbalancen
- aktiviert und regeneriert Dich
Dein Körper ist als System ein riesiger Speicher von Emotionen. Du spürst das in unterschiedlichen Ausdrucksformen: Schlafstörungen, Hautirritationen, Verdauungsbeschwerden, Rücken- und Nackenschmerzen, diffuse Angst und Sorgen, Gereiztheit, Kraftlosigkeit.
Was im Alltag an Selbstfürsorge zu kurz kommt, kannst Du Dir selbst in einer Stunde bewusster Atemmeditation zurückgeben.
Du machst nichts anderes, als voll und tief zu atmen. Ich halte Dir den Raum und begleite Dich.
Der Verstand darf still werden, der Körper sich ausruhen, Dein Geist sich tief entspannen.
Wir atmen nach dem Prinzip des verbundenen Atems: Ein- und Ausatmen ohne Pause dazwischen. Du atmest so voll und tief, wie es Dir möglich ist. Du wirst auf Widerstände treffen: Schmerzen, Gefühle, Emotionen, Gedanken. Das ist der Moment, wo Du entscheidest, ob Du innerhalb Deiner Grenzen bleibst oder Deinem Atem vertraust. Ich bin die ganze Zeit bei Dir und helfe Dir, bei Dir und Deinem Körper zu bleiben und durch Deine Widerstände durchzuatmen.
Kontraindikationen:
Frische OP´s (auch Zahn), starker Bluthochdruck, Psychosen, heftiger Drogen- und Alkoholkonsum
Wie läuft der Kurs ab?
- Ich bitte um ein pünktliches Ankommen.
- Wenn Du Deinen Bereich für Dich ausgesucht hast, machen wir ein kurzes Check-in. Du teilst, was Du teilen magst.
- Fragen und Anleitungen zum Atmen- ein wenig Theorie, damit Du weißt, was Dich erwartet
- Atemsession - Ca. 1 h
- Ankommen und tiefe Stille
- Abschluss
- Check-out und Integration
Bitte iss mind. 2 h vor der Atmung keine schweren Sachen mehr. Auch bitte ich Dich, auf Alkohol und Drogen an diesem Tag zu verzichten.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Alle Personen, die älter als 18 Jahre sind und sich in einem körperlich und seelisch gesunden Zustand befinden. Selbstfürsorge und Selbsteinschätzung ist hier das Thema.
Warum das Alterslimit?
Während der Atmung kann es zu tiefen Prozessen und Traumareaktionen kommen. Ich bin ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie und arbeite seit vielen Jahren in diesem Bereich. Daher möchte ich, dass jeder Mensch für sich selbst entscheiden kann, ob und wie er sich mit diversen Themen auseinandersetzt.
In Einzelfällen mache ich Ausnahmen. Auch meine Töchter (15 & 21) atmen mit. Bitte sprich mich an, falls es auf Dich zutrifft.
Wichtige Details
Menschenbegleiterin Antje Scholz
Conscious Breathwork in Potsdam
