Breathwork für Ruhe und Regeneration in Potsdam
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Was erwartet Dich
- Stressabbau durch Breathwork
- Tiefe Entspannung für Körper
- Besser schlafen durch Atmung
- Zeit, Dich neu zu spüren
Über dieses Erlebnis
Wie läuft das Erlebnis ab?
Du kommst an und suchst Dir im Raum einen Platz, der sich für Dich gut anfühlt. Matten, Decken, Augenbinden, Kissen sind vorhanden.
Wir machen ein kurzes freiwilliges Check-in im Sitzen. Wie bist Du heute da? Hast Du schon Erfahrungen? Gibt es bestimmte Dinge, die besprochen werden müssen?
Es gibt eine kurze Anleitung und Einweisung meinerseits.
Du wählst, ob Du im Sitzen oder Liegen (empfohlen) atmen möchtest und richtest Dich in dieser Position ein. Ich führe euch in und durch die Atmung. Diese dauert ca. 1 h.
- Wichtig zu wissen: Während der Atmung kann es zu emotionalen Prozessen kommen. Diese begleite ich achtsam und professionell (ich bin ausgebildete Heilpraktikerin für Psychotherapie, Trauma-, Sucht- und Atemtherapeutin).
Nach der Atmung gibt es einen freiwilligen Check-out, einen kleinen Snack und einen Raum für Austausch und Gespräch.
Was inklusive ist
- Getränke
- Snacks
- Breathwork mit Decken, Matten, Kissen und Augenbinde
- Schriftliche Infos
Was Du mitbringen solltest
Alles, was Du für Dein persönliches Wohl benötigst. Hier ein paar kleine Anregungen:
- Socken
- Pullover
- Tücher
- Fell
- Wärmflasche
- etwas zu Schreiben
Für wen ist das Erlebnis geeignet?
Dieser Kurs ist für alle Menschen geeignet.
Ausschlusskriterien sind:
- frische OP's (auch Zahn)
- akute psychotische Zustände
- Drogen- und Alkoholkonsum 24 h vorab
- bestimmte körperliche Erkrankungen, wie z.B. zu hoher Blut- und Augeninnendruck
Nach Absprache:
- Schwangerschaft
- bestimmte körperliche Erkrankungen
Ich empfehle ein Mindestalter von 10 Jahren.
Menschenbegleiterin Antje Scholz
Bewusste Atemarbeit in Potsdam
