Zeit für Alles Retreat im Taunus/ Frankfurt am Main
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Über diese Aktivität
Das Retreat basiert auf der Philosophie der Blume des Lebens und dem „Zeit für Alles“ Planner. Die Philosophie hilft, alle wichtigen Lebensbereiche ins Gleichgewicht zu bringen. Wie eine Blume für ihr Wachstum Licht, Wasser und gute Erde braucht, benötigen auch wir ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Arbeit, Beziehungen und Selbstfürsorge, um zu gedeihen. Der „Blume des Lebens“ Ansatz schafft eine harmonische Atmosphäre, in der Du neue Perspektiven gewinnst und Deine Werte besser verstehst.
Mit interaktiven Übungen und Dialogen fördern wir persönliches Wachstum und positive Verbindungen. Es geht darum, nicht nur Neues zu lernen, sondern auch zu reflektieren und sich in einer inspirierenden Umgebung auszutauschen.
Umgeben von frischer Luft und grünen Wäldern, schaffen wir eine harmonische Atmosphäre, die Dich einlädt, Deinen Geist zu beruhigen und Dich selbst neu zu entdecken. Dieses Retreat bietet Dir nicht nur eine Pause vom Alltag, sondern auch Raum für Achtsamkeit, Selbstreflexion und persönliche Entfaltung in der Natur.
Blume des Lebens Bestandteile (siehe auch Photo)
- Nichts tun & Sein – für ein entspanntes Dasein mit weniger Ängsten und Sorgen. Den Wert von Pausen erkennen und das Leben genießen
- Bereiche der Autonomie (linke Seite)
- Vision & Berufung – für sinnerfüllte Aktivitäten und Arbeit. Eigene Vision/ Berufung entdecken und fokussiert umsetzen
- Sport & Gesundheit – um fit und energievoll bis ins hohe Alter zu sein, aktiv auf die eigene Gesundheit achten und Lebensfreude spüren
- Wachstum & Spiritualität – für persönliche Weiterentwicklung und Resilienz. Sich selbst kennenlernen, wachsen und inneren Frieden finden
- Symbiose und soziale Verbindungen (rechte Seite)
- Liebe & Partnerschaft – für wahre Liebe und gemeinsames Wachstum. Das Leben gemeinsam genießen und sich in einer liebevollen und unterstützenden Beziehung entfalten.
- Familie & Freunde – für soziale Verbindungen und geteilte Freude. Zeit mit Menschen verbringen, die unser Leben bereichern.
- Freizeit & Spaß – für mehr Abwechslung und Spaß. Freiraum schaffen, um das Leben zu genießen und Freude zu erleben
- To Dos & Offene Fenster – um den Kopf freizubekommen, ist es wichtig, dass Du keine unerledigten Aufgaben mit Dir herumträgst
Wie läuft die Aktivität ab?
Das Retreat fokussiert sich darauf, Dich als Mensch in all Deinen Facetten zu stärken und zu fördern. Es werden alle Lebensbereiche angesprochen und gezielt geübt, die für ein erfülltes und bewusstes Leben von Bedeutung sind.
09:00 – 10:00 Ankommen & Vorstellung
- 09:00 – 09:30: Ankommen
- 09:30 – 10:00: Begrüßung, Vorstellungsrunde und Einführung in den Tagesplan
10:00 – 12:30 Übungen zu Autonomie & Sein
Folgende Übungen werden für für die Autonomie durchgeführt für mehr Selbstwahrnehmung & Reflektion:
Übungen zum Sein und Schaffung eines ruhigen Rahmens, der Achtsamkeit und innere Ruhe fördert:
- „Loslassens“ von Sorgen und Verpflichtungen
- Abbau von Stress durch entspannende Übungen
- Schaffung inneren Balance und Akzeptanz
Übungen zu Vision & Berufung für Klarheit und Inspiration:
- Klarheit über eigene Bedürfnisse und Wünsche finden.
- Übungen zur Stärken & Talente Analyse
- Dein „Warum“ im Leben finden
- Engpass Reflexion – Wo hänge ich fest?
Übungen zu Wachstum & Spiritualität zur Schaffung von inneren Balance und Akzeptanz:
- Werte-Karten: Entdecke deine persönlichen Werte und finde Gemeinsamkeiten mit anderen.
- Klarheit über eigene Bedürfnisse und Wünsche finden.
- Journaling: Reflexionsfragen wie „Was brauche ich gerade?“ oder „Welche Werte möchte ich mehr in meinem Leben verankern?“
- Emotionale Reflexion: Identifiziere eine positive und eine negative Emotion und reflektiere, was sie dir über dich selbst sagen.
- Geführte Meditation: „Reise zu dir selbst“ – Entdecke deine inneren Ressourcen in einer geführten Meditation im Grünen.
12:30 – 13:30 Mittagspause
- Warmes Essen im Restaurant (im Preis nicht inbegriffen)
13:30 – 14:30 Wanderung im Taunus inkl. Achtsamkeitsübungen
Erhöhung der Selbstwahrnehmung durch Meditation und Reflexion in der Natur.
Übungen zu Sport & Gesundheit im Freien
- Stressabbau: Achtsame Naturwanderung mit Fokus auf die Sinne und ein Loslass-Ritual
- Atemübungen: Tiefes Atmen inmitten der Natur für Stressbewältigung
- Achtsame Bewegung: Meditation durch langsames Gehen in der Natur, bei dem du dich voll und ganz auf deine Sinne fokussierst.
- Ritual des Loslassens: Übungen, wie das symbolische Ablegen von Sorgen oder das Verfliegenlassen von negativen Gedanken im Wind.
- Erhöhung der Selbstwahrnehmung durch Meditation und Reflexion in der Natur.
14:30 – 17:30 Übungen zu Symbiose und Gemeinschaft
Authentische Beziehungen und bereichernde Gespräche.
Übungen zu Liebe & Partnerschaft:
- Übung für mehr Verständnis für den Partner
- Übung zur Achtsamkeit in Beziehungen
- Erkenne die Sprache der Liebe
Übungen zu Familie & Freunde:
- Förderung der Verbindung zu anderen durch Austausch und Achtsamkeit.
- Schaffung von positiven, unterstützenden Netzwerken.
- Vertiefung der zwischenmenschlichen Kommunikation.
- Perspektiven-Tausch: Tausche dich mit anderen aus und erhalte neue Perspektiven auf deine eigenen Herausforderungen.
- Kreatives Storytelling: Erzähle deine Geschichte auf kreative Weise und höre aufmerksam zu, wenn andere ihre Erfahrungen teilen.
Übungen zu Freizeit & Spass:
- Ein Spiel für mehr Spass im Leben
17:30 – 18:00 Abschluss & Reflexion
Abschlussreflexion & Verabschiedung
- Dankbarkeitsübung: Verankerung positiver Emotionen und Ausblick auf die nächsten Schritte
- Abschlussreflexion: Kreisgespräch – Was nehme ich aus diesem Retreat mit?
Wer sollte unbedingt teilnehmen?
Der Kurs is für alle geeignet die sich gerne selbst reflektieren und sich selbst besser kennenlernen würden.
Wichtige Details
Was Du mitbringen solltest
- Bequeme Schuhe und wetterfeste Kleindung fürs Wandern
Welche Leistungen inklusive sind
- Location für das Retreat
- Caffee, Tee, Wasser
- Stifte und Papier
