Zeit für Alles Retreat im Taunus/ Frankfurt am Main
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Was erwartet Dich
- Lebensbalance in der Natur
- Interaktive Selbstreflexion
- Neue Perspektiven und Ruhe
- Raum für persönliches Wachstum
Über dieses Erlebnis
Wie läuft das Erlebnis ab?
Das Retreat fokussiert sich darauf, Dich als Mensch in all Deinen Facetten zu stärken und zu fördern. Es werden alle Lebensbereiche angesprochen und gezielt geübt, die für ein erfülltes und bewusstes Leben von Bedeutung sind.
09:00 – 10:00 Ankommen & Vorstellung
- 09:00 – 09:30: Ankommen
- 09:30 – 10:00: Begrüßung, Vorstellungsrunde und Einführung in den Tagesplan
10:00 – 12:30 Übungen zu Autonomie & Sein
Folgende Übungen werden für für die Autonomie durchgeführt für mehr Selbstwahrnehmung & Reflektion:
Übungen zum Sein und Schaffung eines ruhigen Rahmens, der Achtsamkeit und innere Ruhe fördert:
- „Loslassens“ von Sorgen und Verpflichtungen
- Abbau von Stress durch entspannende Übungen
- Schaffung inneren Balance und Akzeptanz
Übungen zu Vision & Berufung für Klarheit und Inspiration:
- Klarheit über eigene Bedürfnisse und Wünsche finden.
- Übungen zur Stärken & Talente Analyse
- Dein „Warum“ im Leben finden
- Engpass Reflexion – Wo hänge ich fest?
Übungen zu Wachstum & Spiritualität zur Schaffung von inneren Balance und Akzeptanz:
- Werte-Karten: Entdecke deine persönlichen Werte und finde Gemeinsamkeiten mit anderen.
- Klarheit über eigene Bedürfnisse und Wünsche finden.
- Journaling: Reflexionsfragen wie „Was brauche ich gerade?“ oder „Welche Werte möchte ich mehr in meinem Leben verankern?“
- Emotionale Reflexion: Identifiziere eine positive und eine negative Emotion und reflektiere, was sie dir über dich selbst sagen.
- Geführte Meditation: „Reise zu dir selbst“ – Entdecke deine inneren Ressourcen in einer geführten Meditation im Grünen.
12:30 – 13:30 Mittagspause
- Warmes Essen im Restaurant (im Preis nicht inbegriffen)
13:30 – 14:30 Wanderung im Taunus inkl. Achtsamkeitsübungen
Erhöhung der Selbstwahrnehmung durch Meditation und Reflexion in der Natur.
Übungen zu Sport & Gesundheit im Freien
- Stressabbau: Achtsame Naturwanderung mit Fokus auf die Sinne und ein Loslass-Ritual
- Atemübungen: Tiefes Atmen inmitten der Natur für Stressbewältigung
- Achtsame Bewegung: Meditation durch langsames Gehen in der Natur, bei dem du dich voll und ganz auf deine Sinne fokussierst.
- Ritual des Loslassens: Übungen, wie das symbolische Ablegen von Sorgen oder das Verfliegenlassen von negativen Gedanken im Wind.
- Erhöhung der Selbstwahrnehmung durch Meditation und Reflexion in der Natur.
14:30 – 17:30 Übungen zu Symbiose und Gemeinschaft
Authentische Beziehungen und bereichernde Gespräche.
Übungen zu Liebe & Partnerschaft:
- Übung für mehr Verständnis für den Partner
- Übung zur Achtsamkeit in Beziehungen
- Erkenne die Sprache der Liebe
Übungen zu Familie & Freunde:
- Förderung der Verbindung zu anderen durch Austausch und Achtsamkeit.
- Schaffung von positiven, unterstützenden Netzwerken.
- Vertiefung der zwischenmenschlichen Kommunikation.
- Perspektiven-Tausch: Tausche dich mit anderen aus und erhalte neue Perspektiven auf deine eigenen Herausforderungen.
- Kreatives Storytelling: Erzähle deine Geschichte auf kreative Weise und höre aufmerksam zu, wenn andere ihre Erfahrungen teilen.
Übungen zu Freizeit & Spass:
- Ein Spiel für mehr Spass im Leben
17:30 – 18:00 Abschluss & Reflexion
Abschlussreflexion & Verabschiedung
- Dankbarkeitsübung: Verankerung positiver Emotionen und Ausblick auf die nächsten Schritte
- Abschlussreflexion: Kreisgespräch – Was nehme ich aus diesem Retreat mit?
Was inklusive ist
- Location für das Retreat
- Kaffee, Tee und Wasser
- Stifte und Papier
Was Du mitbringen solltest
- Bequeme Schuhe und wetterfeste Kleindung fürs Wandern
Für wen ist das Erlebnis geeignet?
Der Kurs is für alle geeignet die sich gerne selbst reflektieren und sich selbst besser kennenlernen würden.
Maria Ravariu & Dieter Jakob - IoPT Aufstellungen
Die IoPT‑Aufstellungen werden von Maria Ravariu und Dieter Jakob gemeinsam begleitet. Beide sind direkt bei Franz Ruppert in München ausgebildet. Als Paar verbinden sie weibliche und männliche Perspektiven und begleiten achtsam mit zwei Blickwinkeln.
