Waldbaden in Berlin: aus dem Office in den Plänterwald!
Individuelle Termine anfragen. Auch für Firmenevents oder private Gruppen. Unverbindliches Angebot erhalten.
Teamevents und private Gruppen
Welche Leistungen inklusive sind
Location
Dauer
Kurssprachen
Über diese Aktivität
Das in Japan seit den Achtzigern praktizierte “Shinrin Yoku” / Waldbaden wurde ersonnen, um den Mitarbeitenden von Unternehmen einen Gegenpol zum Arbeitsstress zu bieten, der verheerende Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit hatte. Die Praktik, durch Achtsamkeit und meditative Übungen in der Natur dieser Entwicklung entgegenzuwirken, wird bis zum heutigen Tag im Land der aufgehenden Sonne staatlich gefördert und sorgt seit seiner Einführung für gesündere Lebensweisen und eine insgesamt weitaus vitalere Bevölkerung.
Bei Waldbaden in Berlin geht es ebenfalls darum, den vielfach überarbeiteten Großstädtern einen Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag zu bieten. Burnout ist leider in aller Munde - aber dagegen ist ein Kraut gewachsen.
Zudem hat Waldbaden nicht nur Stress-reduzierende Effekte. Diverse wissenschaftliche Studien belegen, dass Teilnehmende eine verbesserte Stimmung, durch eine gesteigerte Glückshormon-Produktion erleben. Das Immunsystem wird gestärkt durch eine intensivierte Aktivierung der Killerzellen im Körper, welche stimuliert werden durch sog. Phytonzide, organische Verbindungen, freigesetzt durch Bäume, welche ihnen eine Kommunikation untereinander ermöglichen!
Des Weiteren wird die Herzgesundheit gestärkt, die Konzentrationsfähigkeit erhöht sich, denn der Geist beruhigt sich, kognitive Funktionen und auch der Schlaf verbessert sich…und außerdem werden in Waldbade-Einheiten soziale Verbindungen gestärkt, denn die gemeinsame Gruppenerfahrung in der Natur verbindet Menschen auf einer tieferen Ebene.
Wie läuft die Aktivität ab?
Wir treffen uns zunächst am Eingang zum Plänterwald und klären ganz grundsätzliche Fragen zum Betreten des Waldes, um möglichst entspannt und frei von Ängsten hinein zu schreiten.
Der Schwerpunkt meiner Touren liegt auf dem Erfahren der heilsamen Effekte des Naturraumes Wald, welche mit allen Sinnen wahrgenommen werden. Achtsame Übungen und Meditationen werden praktiziert, sowie viel Wald-spezifisches Wissen vermittelt, denn die Erfahrung hat gelehrt, dass Erholung und Entspannung umso effizienter stattfinden können, je mehr verstanden wird, was um uns herum passiert.
Wer sollte unbedingt teilnehmen?
Der Kurs ist für alle Menschen mit Entspannungs- und Erholungsabsicht gleichsam geeignet. Gelehrt werden Techniken, um Auswirkungen von körperlicher und mentaler Überbeanspruchung auszugleichen. Ich habe solche Konsequenzen am eigenen Leib erfahren und leide zum Teil bis heute an den Folgen. Für mich ist Waldbaden ein Weg zur (Selbst-) Heilung geworden, daher praktiziere ich es mit Hingabe und Leidenschaft.
Menschen mit körperlichen Beeinträchtigungen können im Vorfeld mit mir abklären, welche Route barrierefrei zu bewältigen ist…dies stellt also nicht notwendigerweise ein Ausschlusskriterium dar.
Wichtige Details
Was Du mitbringen solltest
Idealerweise wird Mückenspray und Wasser, sowie ggf. auch Proviant selbst mitgeführt.
Welche Leistungen inklusive sind
Ein kleines, in den Ablauf integriertes, von den Teilnehmenden selbst gestaltetes Erinnerungsstück ist inkludiert.
Waldbademeister Berlin
Hi, ich bin Kai. Nach vielen Jahren in ermüdenden Bürojobs für große Lifestyle-Marken habe ich den Schreibtisch hinter mir gelassen. Jetzt konzentriere ich mich darauf, Menschen den Wald und seine gesundheitsfördernden Eigenschaften näherzubringen.
