Gesund & Vital: Der Firmen-Gesundheitstag für mehr Energie
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Teamevents und private Gruppen
Welche Leistungen inklusive sind
Location
Dauer
Kurssprachen
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Über diese Aktivität
Unser Gesundheitstag kombiniert Theorie und Praxis, um das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden zu fördern.
🔹 Wissensimpulse & Vorträge – Themen wie ergonomisches Arbeiten, Stressmanagement, gesunde Ernährung und effektive Bewegung im Berufsalltag.
🔹 Aktive Workshops – Praktische Einheiten mit Mobilisations-, Kräftigungs- und Entspannungstechniken für mehr Energie und weniger Verspannungen.
🔹 Austausch & Motivation – Interaktive Q&A-Runden und praxisnahe Tipps für eine nachhaltige Gesundheitsförderung.
Ziel: Mehr Energie, weniger Stress und langfristige Gesundheit im Arbeitsalltag!
Wie läuft die Aktivität ab?
Vor dem Gesundheitstag werden individuelle Schwerpunkte mit dem Unternehmen besprochen, um die Inhalte optimal an die Bedürfnisse der Mitarbeitenden anzupassen (z. B. Rückengesundheit, Stressmanagement, Bewegung im Büro, Ausgleich im Fitnessstudio, gesunde Ernährung).
1. Theoretischer Impuls (30 Min.)
- Kurzvortrag zu einem gewählten Gesundheitsthema
- Praktische Tipps für den Arbeitsalltag
2. Aktive Praxis (60 Min.)
- Mobilisations- und Aufwärmübungen
- Kräftigung & Stabilisation für eine gesunde Haltung
- Bewegungspausen für den Arbeitsalltag (einfache Übungen am Arbeitsplatz)
- Entspannungstechniken gegen Stress & Verspannungen
3. Abschluss & Austausch (30 Min.)
- Individuelle Fragen & persönliche Empfehlungen
- Motivationstipps für langfristige Gesundheit im Berufsalltag
Ziel: Mehr Wohlbefinden, weniger Beschwerden & nachhaltige Gesundheitsförderung im Unternehmen!
Wer sollte unbedingt teilnehmen?
Der Firmenfitness-Kurs ist für alle Mitarbeitenden eines Unternehmens geeignet – unabhängig von Fitnesslevel, Alter oder Vorerfahrungen.
Wichtige Details
Was Du mitbringen solltest
Wir stellen alles, was für den Workshop notwendig ist.
Welche Leistungen inklusive sind
2h Workshop mit einem Physiotherapeuten individuell auf die Gruppe angepasst.
MY100
Hi, ich bin Thimo!
Gründer vom MY1OO Studio für Fitness, Lifestyle und Gesundheit.
