Yin Yoga und Pranayama für ruhigen Schlaf in Mannheim
Lerne sanfte Yoga-Positionen und bewusst geführte Atemübungen kennen, um abends leichter abzuschalten und Raum für Erholung zu schaffen.
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Dauer: 3h
Deutsch
3 - 12 Personen
Mannheim
Was erwartet Dich
- Sanftes Yin Yoga
- Bewusste Atemübungen aus dem Pranayama
- Entspannung als Vorbereitung auf Schlaf
- Handout mit Entspannungsübungen
Über diesen Kurs
Deine Gedanken kreisen, obwohl Du schlafen möchtest? In diesem Workshop verbindest Du sanftes Yin Yoga mit Pranayama, bewusst geführten Atemübungen. Du lernst Übungen kennen, die Entspannung…
Wie läuft der Kurs ab?
Was erwartet Dich im Workshop?
- Sanfte Yin-Yoga-Übungen zur Tiefenentspannung
- Ausgewählte Atemübungen aus dem Pranayama zur Beruhigung von Körper und Geist
- Übungen für Dein Nervensystem, die Ruhe und Erholung unterstützen
- Impulse für eine entspannende Abendroutine
- Eine wohltuende Schlussentspannung
Was im Kurs inklusive ist
- Yin-Yoga-Praxis mit ruhigen Positionen
- Geführte Atemübungen aus dem Pranayama
- Wissen über Stress, Entspannung und Schlaf
- Handout mit Entspannungsübungen für zuhause
Was Du zum Kurs mitbringen solltest
- Empfohlen: bequeme Kleidung
- Eine Decke für die Schlussentspannung
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für Menschen, die abends schwer abschalten oder nachts häufig wach liegen.
Yoga Institut Mannheim
Geprüfter Partner
Ich bin Birgit, Yoga- und Meditationslehrerin aus Leidenschaft. Im Yoga Institut Mannheim erwarten Dich abwechslungsreiche Kurse und Workshops rund um Rückengesundheit, Faszienyoga, Yin Yoga, Spiraldynamik® und Entspannung. Auch private Gruppen- und Firmen-Teamevents sind willkommen.
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