Spiraldynamik® Yoga-Stehhaltungen: Workshop in Mannheim
Übe anatomisch sinnvolle Stehhaltungen für Füße, Knie, Hüfte und Rücken – mit individuell angepassten Übungen und ohne Vorkenntnisse.
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Dauer: 4h
Deutsch
3 - 12 Personen
Mannheim
Was erwartet Dich
- Spiraldynamik® praktisch kennenlernen
- Individuell angepasste Übungen
- Gelenkschonende Ausrichtung
- Körperhaltung im Alltag im Fokus
Über diesen Kurs
Lerne in Mannheim, Yoga-Stehhaltungen nach den Prinzipien der Spiraldynamik® gelenkschonend auszurichten. Entdecke, wie Fußstellung und Beinachse Deine Stabilität beeinflussen. Die Spiraldyn…
Wie läuft der Kurs ab?
- In der ersten Stunde lernst Du die Prinzipien der Spiraldynamik® kennen.
- Danach schauen wir uns an, wie Du gehst und stehst.
- Du richtest Füße, Knie, Hüften und Becken bewusst aus.
- Nach einer kurzen Pause üben wir die wichtigsten Yoga-Stehhaltungen mit individuellen Anpassungen.
- Erprobe Übungen für Deine Körperhaltung im Alltag.
Was im Kurs inklusive ist
- Einführung und Praxis der Spiraldynamik®
- Individuelle Übungsanpassungen
- Übungen zur Körperhaltung im Alltag
- Handout für Deine Praxis zuhause
- Getränke und Verpflegung in der Pause
Was Du zum Kurs mitbringen solltest
- Gute Laune – mehr nicht.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Ohne Vorkenntnisse; besonders bei eingeschränkter Balance oder Gelenkbeschwerden.
Yoga Institut Mannheim
Geprüfter Partner
Ich bin Birgit, Yoga- und Meditationslehrerin aus Leidenschaft. Im Yoga Institut Mannheim erwarten Dich abwechslungsreiche Kurse und Workshops rund um Rückengesundheit, Faszienyoga, Yin Yoga, Spiraldynamik® und Entspannung. Auch private Gruppen- und Firmen-Teamevents sind willkommen.
