Dance session in Berlin: x-dance | creativity in motion

X-Dance ist eine dynamische Praxis, die Tanz, Selbstausdruck und Meditation in einem Atemzug verbindet. Im Gegensatz zu traditionellen Tanzformen gibt es hier keine spezifischen Schritte, die befolgt werden müssen. Stattdessen wirst du von einer vielseitigen Mischung aus Musik und inspirierenden Aufforderungen geleitet, die dich dazu einlädt, dich auf deinen Körper einzustellen, dich mit dir selbst zu verbinden und intuitiven Bewegungen von Moment zu Moment zu folgen. Es gibt keine „richtigen“ oder „falschen“ Wege, sich hier zu bewegen — nur eine offene Einladung, dich selbst zu entdecken und auszudrücken.

• Freiheit zu sein: Du bist eingeladen, den denkenden Geist loszulassen, physische und emotionale Landschaften zu erkunden, ohne Leistungsdruck oder „es richtig zu machen“.
  
• Einladungen, keine Anweisungen: Du erhältst Impulse und Ideen, um verschiedene Aspekte von Bewegung und Selbstausdruck zu erforschen. Am wichtigsten ist, dass du ermutigt wirst, dem zu folgen, was sich für dich wahr anfühlt.
  
• Präsenz: Tanz wird zu einer Meditation in Bewegung, die bei jeder Bewegung direkt durch den Körper zur Präsenz einlädt. Wenn du die Musik spürst und dich vom Tanz bewegen lässt, werden deine Gedanken zur Ruhe kommen.

Am Ende der Sitzung fühlst du dich vielleicht geerdeter und verbundener. Vielleicht entdeckst du Kreativität oder Einblicke auf der Tanzfläche. Du könntest auch Gefühle wie Angst ausstoßen, die zu Erleichterung zergehen, sich festgefahrene Gefühle in Fluss verwandeln, Wut tanzt in Befreiung. Vielleicht lernst du einen neuen oder erneuerten Teil von dir kennen. Vielleicht fühlst du dich nach ein paar Veranstaltungen in deiner Haut wohler. Es ist möglich, du wirst nach Hause gehen und dich lebendiger fühlen, tiefen inneren Frieden, Freude und Akzeptanz für das, was ist.