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Wechseljahre-Retreat mit Yoga & Ernährung in Bellenberg
Erlebt ein stärkendes Retreat zu Wechseljahren mit Yoga, Meditation, hormongerechter Ernährung und Impulsen zu Stimmung, Schlaf und Beziehung
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Dauer: 4h30 pro Session
Deutsch
1 - 12 Personen
Bellenberg
Was erwartet Dich
- Yoga und Meditation zur Entspannung
- Ernährung in den Wechseljahren
- Retreat für Frauen und Partner:innen
- Hormone, Schlaf und Stimmung verstehen
Über diesen Kurs
Die Wechseljahre bringen viele Veränderungen mit sich. In diesem zweitägigen Wechseljahre-Retreat in Bellenberg erfährst Du, wie Du Deinen Körper in dieser Lebensphase mit bewusster Ernährun…
Wie läuft der Kurs ab?
- Ihr startet mit ruhigen Einheiten aus Yoga und Meditation und schafft Raum für Entlastung und Wohlbefinden.
- Anschließend entdeckt Ihr blutzucker- und hormongerechte Mahlzeiten im Bereich Wohlfühlernährung.
- Ein Impulsvortrag zeigt, wie Ihr die Wechseljahre neu verstehen könnt und welche Rolle die Epigenetik spielt. Sie beschreibt, wie etwa Lebensstil und Umwelt die Aktivität von Genen beeinflussen.
- Zum Abschluss blickt Ihr darauf, wie sich Hormone und Ernährung im Laufe des Lebens verändern.
Was im Kurs inklusive ist
- Yoga- und Meditationseinheiten
- Impulse zu Wechseljahren und Epigenetik
- Einblicke in hormongerechte Ernährung
- Zubereitungsworkshop für hormongerechte Speisen mit Mittagessen und Frühstück
- Getränke
Was Du zum Kurs mitbringen solltest
- Bequeme Kleidung
- Etwas zum Schreiben, wenn Ihr möchtet
- Alles Weitere erfahrt Ihr vor Ort
Für wen ist der Kurs geeignet?
- Für Frauen in den Wechseljahren
- Für Partner:innen
Mensch im Einklang
Geprüfter Partner
Als Gründerin des Wohlfühlkörper Zentrums ist es Diätassistentin Annkatrin Seidler wichtig einen Ort zu schaffen, an dem ein Ankommen bei sich selbst möglich ist.
Dafür bieten wir verschiedene Formate wie Ernährungsworkshops, Entspannungsabende oder Vorträge an.
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