Waldbaden & Gongmeditation im Grunewald Berlin
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Über diesen Kurs
Tauche ein in ein Retreat der besonderen Art. Ein Tag für Dich, inmitten der Natur vom Grunewald. Umgeben von Wald, Licht und Stille kommst Du zurück zu Deinen Wurzeln. Nach dem Waldbaden essen wir gemeinsam und genießen eine Gongmeditation im Yogaraum Nivata.
Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen lernst Du, Dich tief zu entspannen. Beim Shinrin Yoku, wie das Waldbaden in Japan genannt wird, atmest Du die Botenstoffe der Bäume ein. Die sogenannten Terpene wirken stärkend auf Dein Immunsystem.
Gemeinsam tauchen wir in die Ruhe des Waldes ein und lassen die Seele im Klang des Gongs schwingen.
Waldbaden verbindet Dich mit der Erde – die Stimme mit Deinem Herzen – und der Gong trägt Dich in weite Räume der Stille.
Root & Resonance ist ein Retreat für die Sinne und ein sanftes Zurückfinden. Zu Deinen Wurzeln. Zu Deinem Klang. Zu Dir selbst. Wir freuen uns, Dich auf Deiner Reise zu begleiten.
Achtsamkeit in der Natur
Meditation & Klang im Yogaraum
Tiefe Entspannung
Stärkung der Gesundheit
Wie läuft der Kurs ab?
Roots & Resonance
Ein Retreat für die Sinne im Grunewald Berlin
Helen Jahn - Waldbaden & Ricarda Raabe - Gongmeditation
13:00 Uhr - 13:15 Uhr Begrüßung
13.15 Uhr - 15:00 Uhr Waldbaden (Achtsamkeit & Naturverbindung) im Grunewald
15:00 Uhr - 15:30 Uhr Weg in Stille zum Yogaraum
15:30 Uhr - 16:00 Uhr gemeinsames Essen
16:00 Uhr - 17:30 Uhr Gongmeditation
17:30 Uhr - 18:00 Uhr Abschluss & Feedback
Für wen ist der Kurs geeignet?
Die Teilnehmenden sollten mindestens 18 Jahre alt und psychisch gesund sein. Beim Waldbaden geht es um Langsamkeit und Entspannung. Wir machen leichte Übungen aus dem Qi Gong, um uns aufzuwärmen. Es ist keine Waldwanderung und auch kein Sport.
Wichtige Details
Liebe zum Wald
Mein Name ist Helen Jahn. Ich arbeite seit 2007 als freiberufliche Musikerin, Sängerin und Dozentin. Im Frühjahr 2020 habe ich mein Unterrichtsangebot erweitert und den Gesangsunterricht mit Achtsamkeitsübungen in der Natur verbunden.
