Progressive Muskelrelaxation in München: Stress lösen
Ticket ab 220 € pro Person
Individuelle Termine anfragen. Auch für Firmenevents oder private Gruppen. Unverbindliches Angebot erhalten.
Über diesen Kurs
Schlaflose Nächte, innere Unruhe, ständiges getrieben sein, Gedankenkarussell, aber auch Prokrastination, weil Dein Perfektionismus Dir sagt, dass Du es sowieso nicht gut genug machst oder der Wunsch nach einer kleinen Erholung im Alltag.
Der Kurs ist eine Mischung aus Coaching, Entspannung, Achtsamkeit und Sensibilisierung für eigene Denk- und Glaubensmuster.
WAS DU IM KURS FÜR DICH MITNEHMEN KANNST
- Erkenne deine eigenen Stress- und Warnsignale
- Werde dir über deine Auslöser für Stress und Belastungen klar
- Lerne deine eigenen Glaubenssätze kennen und hinterfrage sie
- Lerne Entspannungsmethoden und - übungen kennen und stoppe dein Gedankenkarussell
- Verbessere deine Körperwahrnehmung durch Progressive Muskelrelaxation und hole dir deinen Gelassenheitsboost
Du kannst es dir so vorstellen, dass Du am Ende der acht Wochen einen Werkzeugkoffer hast, aus dem Du das ziehen kannst, was Du gerade für Dich und Deine Situation benötigst.
Wichtige Details
Was Du zum Kurs mitbringen solltest
- bequeme, warme Kleidung
- Decken und Matten gibt es vor Ort - Du kannst aber gerne Deine eigene Decke und / oder Matte mitbringen
Was im Kurs inklusive ist
- Vorabgespräch zur aktuellen Situation der Teilnehmenden
- Audiodateien mit den Anleitungen der Entspannungsübungen
- Goodiebag
Teamevents und Gruppen
Wie läuft der Kurs ab?
Jeder Termin ist eine Mischung aus Impulsen zur Selbstreflexion, kleinen theoretischen Inputs, wissenschaftlichen Fakten und ganz vielen Tools und Tricks zur (Blitz)Entspannung.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dich quälen schlaflose Nächte, innere Unruhe, Gedanken, Selbstzweifel und Dir fehlt Erholung? Dann ist der Kurs für Dich. Dieser Kurs bietet dir verschiedene Lösungsansätze und ermöglicht dir dadurch, Deine individuelle Strategie zur Stressbewältigung zu entwickeln.
Bitte beachte, dass der Kurs keine Therapie ersetzen kann. Durch die Arbeit mit Glaubenssätzen, aber auch mit verschiedenen Entspannungsübungen, können ggf. Blockaden gelöst und tiefere mentale Ebenen erreicht werden.
Prell Beratung & Seminare
Ich bin Michaela, Expertin für Mentale Gesundheit & Achtsamkeit, Sexualberaterin- und pädagogin . Mit meinen Workshops möchte ich Dir zu mehr Ruhe und Entspannung verhelfen. Less Stress more Fuck off, so mein Motto.
