Achtsamkeits Workshop in Mainz: Stressprävention für Teams

Erlernt in diesem Teambuilding-Workshop Techniken zur Stressbewältigung, Burnout-Prävention und Entspannung.
50,00 €

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Teamevents und private Gruppen
Perfekt für Teambuilding und private Gruppenveranstaltungen
Welche Leistungen inklusive sind
Vorbereitung, Materialien, Trainer, optional Verpflegung.
Location
Verfügbar in Mainz oder bei Euch vor Ort.
Dauer
2h
Kurssprachen
Deutsch

Über diese Aktivität

In diesem praxisorientierten Achtsamkeits-Workshop lernt Ihr, wie Ihr Achtsamkeit in Euren Arbeitsalltag integriert, um gelassener und widerstandsfähiger gegenüber Stress zu werden. Wir fokussieren uns auf die Themen Stress- und Burnoutprävention und zeigen Euch, wie Bewegung, Ernährung, Schlaf, Faszientraining und Progressive Muskel Relaxation (PMR) Euch dabei unterstützen können. Dieser Workshop ist ideal, um das Wohlbefinden Eures Teams zu steigern und eine nachhaltige Achtsamkeitspraxis zu entwickeln. Egal, ob Ihr den Workshop in einer Location in Mainz oder in Euren eigenen Räumlichkeiten durchführen möchtet, Ihr werdet praktische Werkzeuge an die Hand bekommen, die Ihr sofort anwenden könnt.

Wie läuft die Aktivität ab?

  • Begrüßung der Teilnehmer*innen und Vorstellung des Workshopleiters.
  • Einführung in das Thema Achtsamkeit und Zielsetzung des Workshops.
  • Deep Dive in die Themen Burnout und Stressprävention.
  • Theoretische und praktische Einheiten zum Faszientraining.
  • Erlernen der Progressive Muskel Relaxation (PMR) durch geführte Übungen.
  • Abschlussrunde und Verabschiedung.

Wer sollte unbedingt teilnehmen?

Der Workshop ist ideal für Teams, die Stress reduzieren und ihre Resilienz am Arbeitsplatz stärken möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Wichtige Details

Was Du mitbringen solltest

  • Bequeme Kleidung
  • Eigene Getränke

Welche Leistungen inklusive sind

  • Umfassende Vor- und Nachbereitung des Workshops
  • Durchführung des Workshops durch erfahrene Trainer
  • Alle benötigten Materialien für Faszientraining und PMR
  • Optional buchbare Verpflegung
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