Yoga Team Reset bei Bonn: Konzentration & Stressabbau
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Über diesen Kurs
Mit diesem Yoga Team Reset in Troisdorf bei Bonn unterstütze ich Teams dabei, einen bewussten Ausgleich zum Arbeitsalltag zu schaffen und gezielt aus Stress und Anspannung auszusteigen.
Durch eine Kombination aus sanfter Bewegung, bewusster Atmung und Nervensystem-Regulation entsteht nachhaltige Entlastung – körperlich wie mental.
Die Teilnehmenden lernen, ihre eigene Anspannung besser wahrzunehmen und aktiv zu regulieren. Das stärkt nicht nur das persönliche Wohlbefinden, sondern auch Fokus, Energie und Zusammenarbeit im Team.
Wie läuft der Kurs ab?
Die Session beginnt mit einem kurzen Ankommen, um bewusst Abstand zum Arbeitsalltag zu schaffen und den Fokus nach innen zu lenken.
Anschließend leite ich durch eine ruhige, geführte Praxis aus:
- sanften, funktionalen Bewegungen
- gezielter Atmung
- Übungen zur Regulation des Nervensystems
Die Intensität ist bewusst niedrigschwellig gehalten, sodass alle Teilnehmenden unabhängig von Vorerfahrung gut mitmachen können.
Zum Abschluss gibt es eine kurze Ruhephase, die als Ausgleich wirkt und das Erlebte integriert – oft spürbar durch mehr Klarheit, Entspannung und neue Energie.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist für Teams und Mitarbeitende geeignet, die einen bewussten Ausgleich zum Arbeitsalltag suchen und Stress nachhaltig reduzieren möchten.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Inhalte sind so gestaltet, dass alle Teilnehmenden – unabhängig von Fitnesslevel oder Erfahrung – gut mitmachen können.
Besonders geeignet für Unternehmen, die Fokus, Wohlbefinden und Zusammenarbeit im Team stärken möchten.
Wichtige Details
Atemwurzel Yoga
Ich bin Erika, Yogalehrerin und Gründerin von Atemwurzel. In meinen Kursen unterstütze ich dabei, Stress zu reduzieren, Fokus und Leistungsfähigkeit zu stärken sowie das Teamgefühl zu fördern – durch Bewegung, Atmung und Nervensystem-Regulation.
