Meditation im Alltag: Kurs in Karlsruhe
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Über diesen Kurs
Wie oft gönnst Du Dir Momente, in denen nichts erledigt werden muss – und Du einfach da sein darfst? Dieser Kurs lädt Dich ein, genau das zu üben: still zu werden, während das Leben weiterfließt.
Über acht Wochen entsteht Raum, in dem Du Dich selbst erforschen kannst – achtsam, freundlich und ohne Ziel. Meditation wird hier nicht „gelehrt“, sondern erlebt: als Haltung dem Leben gegenüber, als sanfte Rückverbindung zu dem, was in Dir schon da ist. Atem, Körper und Bewusstsein werden zu Wegweisern in eine innere Ruhe, die bleibt – auch wenn außen viel geschieht. Jede Einheit folgt einer klaren, wiederkehrenden Struktur:
5 Min Ankommen – 20 Min Praxis – 5 Min Stille – 10 Min Austausch – 5 Min Abschluss.
Diese Form schenkt Sicherheit und Tiefe. So wächst mit jeder Woche Vertrauen – in Dich, in den Prozess, in das Leben.
Wir beginnen mit einfachen Atemübungen, erforschen achtsame Bewegung, lernen, Sorgen und Ängste durchfließen zu lassen, Vertrauen zu erneuern und im Alltag kleine Inseln der Gegenwärtigkeit zu schaffen. Du nimmst Anregungen für zu Hause mit – kleine Gesten der Achtsamkeit, die Du leicht in Deinen Tag einweben kannst: drei bewusste Atemzüge zwischen zwei Terminen oder ein Spaziergang ohne Ziel.
Themen der 8 Wochen
- Grundlagen – Atem als Anker, Haltung finden
- Körpergewahrsein – spüren, was da ist
- Sorgen ablegen – leichter werden
- Ängste durchströmen lassen – Ruhe im Atem
- Vertrauen erneuern – innere Stabilität
- Wege neu wählen – bewusst handeln
- Alltagsbrücken – Mikro-Pausen & Routinen (Special Guest: Ayurveda-Laura)
- Integration – eigene Praxis & Abschlussrunde
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Offenheit, Dich selbst zu entdecken.
Der Kurs findet im kleinen Kreis in geschützter Atmosphäre statt – umgeben von alten Bäumen und jener Stille, die man hören kann.
Ich freue mich darauf, Dich zu begleiten – Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug.
Wie läuft der Kurs ab?
Der Kurs erstreckt sich über acht Wochen und folgt in jeder Stunde einer klaren, wiederkehrenden Struktur: 5 Min Ankommen – 20 Min Praxis – 5 Min Stille – 10 Min Austausch – 5 Min Abschluss.
Diese Form schenkt Sicherheit und Tiefe – mit jeder Woche wächst Dein Vertrauen in Dich und den Prozess.
Wir beginnen mit einfachen Atemübungen, erforschen achtsame Bewegung und üben, Sorgen und Ängste durchfließen zu lassen. Du lernst, innere Stabilität aufzubauen, bewusster zu handeln und im Alltag kleine Inseln der Gegenwärtigkeit zu schaffen.
Die Themen der 8 Wochen reichen von Grundlagen (Atem & Haltung) über Körpergewahrsein, Sorgen loslassen, Vertrauen erneuern bis hin zu Alltagsbrücken und Integration Deiner eigenen Praxis. Es gibt Anregungen für zu Hause – z. B. drei bewusste Atemzüge zwischen Terminen oder ein Spaziergang ohne Ziel.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist für Dich, wenn Du Dir mehr Ruhe, Klarheit und Verbundenheit im Alltag wünschst – ganz egal, ob Du schon Meditationserfahrung hast oder nicht. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, Dir selbst in Freundlichkeit zu begegnen.
Besonders passend ist der Kurs, wenn Dein Kopf oft voll ist, Du schlecht abschaltest oder spürst, dass Dir Momente der Stille fehlen.
Wir üben in einem kleinen Kreis in geschützter Atmosphäre – umgeben von alten Bäumen und jener Stille, die man hören kann. Eine Einladung, Schritt für Schritt, Atemzug für Atemzug mehr bei Dir anzukommen.
Wichtige Details
be yogi Ayurveda- und Yoga-Shala-la
be yogi Campus & Retreat Karlsruhe – ein einzigartiger Erlebnisraum für Yoga, Ayurveda, Coaching und bewusste Gemeinschaft. Kurse und Events in kleinen Gruppen, mit persönlicher Begleitung und in natürlicher Atmosphäre laden dich dazu ein, Erholung, Energie und Klarheit zu finden.
