Yoga Online Kurs: Stress loslassen & Ruhe finden
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Über diesen Kurs
Mit dem 8-wöchigen Programm „HATHA YOGA ONLINE – Stress loslassen, Ruhe finden“ schenkst Du Dir bewusste Pausen vom Alltag – für mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und neue Energie.
Die wöchentlichen Yoga-Einheiten verbinden sanfte Bewegungen mit ruhiger Atmung und helfen Dir, Spannungen zu lösen, Deine Körperwahrnehmung zu verbessern und im Moment anzukommen. Dein Körper wird gestärkt und beweglicher, während Dein Geist zur Ruhe findet.
Alle Haltungen und Abläufe sind klar angeleitet und für jedes Erfahrungslevel geeignet – es sind keine Vorkenntnisse nötig. Du lernst Methoden kennen, die Du auch über den Kurs hinaus in Deinen Alltag mitnehmen kannst, um Dir regelmäßig kleine Ruheinseln zu schaffen – für mehr Balance, Gesundheit und innere Verbundenheit.
Alle Vorteile auf einen Blick:
- Mehr Achtsamkeit und sofort weniger Stress in Deinem Alltag!
- Kräftigung der Körpermitte! Starker Bauch und Rücken machen eine stolze, aufrechte Körperhaltung und bringen neben Fitness auch echtes Selbstbewusstsein
- Mentale Ausgeglichenheit durch gezielte Atmung und Meditation
- Verbessertes Gleichgewicht, weniger Verspannungen, mehr Konzentration!
- Wenig Zeit-Investment, viele kräftigende Effekte – sowohl für den Körper als auch für Deinen Kopf
Wie läuft der Kurs ab?
Dein Präventionskurs umfasst 8 Module. Dabei besteht jedes Modul aus 3 Aufgaben.
Absolviere alle 3 Schritte innerhalb einer Woche, um das nächste Modul freizuschalten.
1. Mache den Kurs und klicke am Ende des Kursvideos auf „Kurs absolviert“.
2. Lade das Handout als PDF herunter und erhalte Infos zum Modul.
3. Beantworte die Fragen korrekt und schließe das Modul ab.
- Ohne ärztliches Rezept möglich
- Ohne Vorab-Genehmigung durch die Krankenkasse
Die Kosten für den Onlinekurs „HATHA YOGA – Stress loslassen, Ruhe finden“ werden von Krankenkassen mit bis zu 100 % erstattet, sofern alle 8 Module in 12 Wochen erfolgreich abgeschlossen wurden. Hierzu muss lediglich die Teilnahmebescheinigung bei der jeweiligen Krankenkasse eingereicht werden.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die Entspannung durch Bewegung suchen!
Unser Präventionskurs ist so konzipiert, dass jeder Teilnehmer ganz ohne Yoga-Vorkenntnisse einsteigen kann und sofort von den Vorteilen profitiert.
Hatha Yoga besteht aus sanften und kraftvollen Techniken, einfachen Körper-Wahrnehmungsübungen, aber auch komplexen Körperhaltungen, die teils statisch gehalten (Asanas) oder als Flow (also kombinierte Bewegungsabläufe) ausgeführt werden.
Hinzu kommen wertvolle Atemübungen, Du lernst mentale Entspannungstechniken und Meditation.
All diese Techniken des Hatha Yoga setzen an Deinem Körper an und führen weiter über den Atem zum Geist.
