Reformer Pilates & Geräte Training in Wien: Einzel od. Duett
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Über diesen Kurs
Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, das Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein auf einzigartige Weise miteinander verbindet. Im Mittelpunkt stehen eine starke Körpermitte, präzise ausgeführte Bewegungen und eine bewusste Atmung, die den Körper optimal unterstützt. Durch gezielte Übungen werden Haltung, Balance und Koordination verbessert, Verspannungen können sich lösen und ungünstige Bewegungsmuster werden nachhaltig optimiert. Das Ziel ist, dass sich dein Körper effizienter, leichter und freier bewegen kann – nicht nur im Training, sondern auch im Alltag.
Egal ob als Ausgleich zu einem sitzenden Alltag, zur Leistungssteigerung im Sport, während der Schwangerschaft, in der Rückbildung oder zur Regeneration nach Beschwerden: Pilates lässt sich individuell an deine Bedürfnisse, Ziele und deinen aktuellen körperlichen Zustand anpassen.
Um bestmögliche Trainingserfolge zu erzielen, arbeiten wir mit einer Vielzahl an Pilates-Geräten wie dem Reformer, der Wall Unit, den Barrels oder dem Chair. Ergänzt wird das Training durch gezielte Korrektur- und Bewegungsübungen, die neue Bewegungsmöglichkeiten eröffnen. Dadurch entstehen positive Übertragungen auf andere Übungen, deine Haltung und vor allem auf die Bewegungsqualität in deinem täglichen Leben.
Du kannst den Kurs entweder als Einzeltraining oder im Duett mit einem Trainingspartner/einer Trainingspartnerin buchen.
Wie läuft der Kurs ab?
In deiner Probeeinheit besprechen wir genau deine Ziele, Wünsche, Motivation und Erwartungen an das Training.
Dann folgen ein paar einfache Übungen, an denen ich verschiedene Bewegungsmuster und Strategien erkennen kann und so einen ausführlichen Trainingsplan für dich erstellen werde.
Falls du noch nicht mit den Pilates Geräten vertraut bist, werden wir uns diese durch geeignete Übungen vertraut machen und du bekommst einen ersten Einblick, wie das Training dir helfen kann deine Ziele zu erreichen.
Nach deinem Probetraining kannst du gerne einmal wöchentlich einen Fix-Termin vereinbaren.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Besonders geeignet ist das Pilates Einzeltraining, wenn du neu mit Pilates beginnst, nach Beschwerden oder Verletzungen wieder sicher ins Training einsteigen möchtest, während der Schwangerschaft oder in der Rückbildung gezielte Unterstützung suchst oder deine Technik an den Geräten vertiefen möchtest.
Auch wenn du das Gefühl hast, dass dein Körper mehr individuelle Begleitung braucht als es in einer Gruppe möglich ist, bietet dir eine Privatstunde den idealen Rahmen.
Duett-Einheiten sind besonders geeignet für all jene, die gerne personalisiertes Pilates machen möchten und sich die Stunde mit einer zweiten Person teilen möchten. Die Übungen werden so angepasst, dass beide Teilnehmer*innen gefordert werden und zugleich individuelle Bedürfnisse berücksichtigt werden. Das Training zu zweit kann motivierend, unterstützend und bereichernd sein Gleichzeitig bietet es die fokussierte Begleitung einer Privatstunde.
Wichtige Details
RevealPilates
I’m Carina, a certified Pilates teacher in Vienna. Through Pilates and corrective movement, I help you build strength, stability, and ease in a way that fits your body—including pregnancy and postpartum. Precise, personal, and tailored to what truly supports you.
