Achtsamkeit in der Natur
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Über diesen Kurs
Viele Teams arbeiten heute unter hoher mentaler Belastung, geprägt von Dauererreichbarkeit, Reizüberflutung und steigendem Leistungsdruck. In diesem Achtsamkeitskurs erleben die Teilnehmenden, wie sie durch gezielte Übungen in der Natur ihr Nervensystem regulieren, Stress nachhaltig abbauen und wieder in echte Präsenz kommen können. Elemente aus Waldbaden, Atemarbeit und achtsamer Wahrnehmung vermitteln eine direkt anwendbare Toolbox für den Arbeitsalltag, die Konzentration, Resilienz und innere Ruhe stärkt.
Wie läuft der Kurs ab?
Der Kurs findet entweder an einer ruhigen Waldhütte im Raum Dachau oder nach Absprache direkt beim Unternehmen vor Ort statt. Nach einer kurzen Einführung starten wir mit sanften Achtsamkeits- und Atemübungen, um im Moment anzukommen und das Nervensystem zu regulieren. Anschließend folgen geführte Natur- und Wahrnehmungsübungen aus dem Waldbaden, die gezielt Stress reduzieren und die mentale Klarheit fördern.
Im weiteren Verlauf werden alltagstaugliche Atemtechniken vermittelt, die sich einfach in den Arbeitsalltag integrieren lassen. Der Kurs endet mit einer kurzen Reflexion und dem Transfer in den Berufsalltag, sodass die Teilnehmenden konkrete Tools für mehr Fokus, innere Ruhe und Resilienz mitnehmen.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Teams und Unternehmen, die einen Ausgleich zum oft stressigen und reizintensiven Arbeitsalltag suchen. Besonders geeignet ist er für Mitarbeitende, die viel im Kopf arbeiten, unter hoher mentaler Belastung stehen oder sich mehr Fokus, Klarheit und innere Ruhe wünschen.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Kurs ist bewusst niedrigschwellig gestaltet und für alle geeignet, die offen dafür sind, neue Wege der Stressregulation kennenzulernen und nachhaltig mehr Balance in ihren Arbeitsalltag zu integrieren.
Wichtige Details
Nourish Your Soul
Ich bin Michaela und begleite Menschen dabei, in der Natur wieder zur Ruhe zu kommen. Als zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden, Achtsamkeitscoachin und Breathwork-Practitioner verbinde ich achtsame Naturerfahrung mit Atemtechniken, die Dein Nervensystem beruhigen und neue Energie schenken
