Schweige-Tagesretreat bei Düsseldorf
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Über diesen Kurs
Dieses Retreat bietet die Möglichkeit, einen Tag lang bewusst ins Schweigen zu gehen und den Alltag hinter sich zu lassen. Es ist eine Gelegenheit, Ruhe und Klarheit zu finden, den eigenen Gedanken Raum zu geben und neue Perspektiven zu gewinnen. Ohne Druck und Erwartungen wird eine Umgebung geschaffen, in der man sich selbst wieder näher kommt und die eigene innere Balance stärkt. Ideal für eine kurze Auszeit, um neue Energie zu tanken und den Fokus neu auszurichten.
Wähle zwischen 2 Meditationsarten:
Metta-Meditation - die buddhistische liebevolle-Güte-Meditation am 09. März 2025
Stille-Meditation am 20.04.2025
Wie läuft der Kurs ab?
Meditationsart: Metta-Meditation
10:00 – 10:45 Ankommen, Erklärung Ablauf / Meditationstechnik / Meditationshaltung, Einführung und Einleiten des Schweigens
10:45 – 11:15 Metta-Meditation (Metta nur für Dich)
11:15 – 11:30 Raum für Dich
11:30 – 11:45 Gehmeditation (drinnen | Metta nur für Dich)
11:45 – 12:15 Metta-Meditation (Metta für Dich & einen Freund)
12:15 – 12:30 Raum für Dich
12:30 – 13:00 achtsame Mittagspause
13:00 – 13:30 Verdauungszeit, begleitet von entspannender Musik
13:30 – 14:00 Metta-Meditation (Metta für Dich & einer neutralen Person)
14:00 – 14:15 Raum für Dich
14:15 – 14:30 Gehmeditation (drinnen oder draußen | Metta nur für Dich)
14:30 – 15:00 Stille-Meditation (Metta für Dich & einer schwierigen Person)
15:00 – 15:30 Raum für Dich
15:30 – 15:45 Gehmeditation (drinnen oder draußen | Metta nur für Dich)
15:45 – 16:15 Metta-Meditation (Metta für Dich & die ganze Welt)
16:15 – 17:00 Aufheben des Schweigens und gemeinsamer Austausch
Meditationsart: Stille-Meditation
10:00 – 10:45 Ankommen, Erklärung Ablauf / Meditationstechnik / Meditationshaltung, Einführung und Einleiten des Schweigens
10:45 – 11:00 Geführte Meditation zum Ankommen in der Stille
11:00 – 11:30 Gehmeditation – drinnen mit Anleitung
11:30 – 12:00 Stille-Meditation
12:00 – 12:30 Gehmeditation (drinnen oder draußen – ohne Anleitung)
12:30 – 12:45 Stille-Meditation
12:45 – 13:15 achtsame Mittagspause
13:15 – 13:45 Verdauungszeit, begleitet von entspannender Musik
13:45 – 14:15 Stille-Meditation
14:15 – 14:45 achtsame Körperbewegung
14:45 – 15:00 Stille-Meditation
15:00 – 16:00 Raum für Dich – Deine individuelle Auszeit in der Stille
16:00 – 16:15 Stille-Meditation
16:15 – 17:00 Aufheben des Schweigens und gemeinsamer Austausch
Für wen ist der Kurs geeignet?
Das Retreat ist für alle, die sich eine Auszeit vom hektischen Alltag wünschen, um in Ruhe neue Klarheit zu gewinnen und ihre innere Balance zu stärken. Es eignet sich besonders für Menschen, die offen sind, für einen Tag bewusst in die Stille zu gehen – sei es aus persönlichen oder beruflichen Gründen. Es ist perfekt für Einzelpersonen, die Ruhe und Reflexion suchen, sowie für Gruppen, die den Fokus auf Achtsamkeit und Teambildung legen möchten. Keine Vorkenntnisse sind erforderlich, nur die Bereitschaft, den Moment zu erleben und sich auf das Schweigen und die Stille einzulassen.
