Maximalpulstest in Isny: Trainiere mit Präzision
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Über diesen Kurs
Beim Maximalpulstest in Isny von StepUp Allgäu erhältst Du die Grundlage für ein wirklich effektives Lauftraining. Statt Dich auf ungenaue Formeln zu verlassen, ermitteln wir Deinen tatsächlichen Maximalpuls sportlich und präzise. Du bekommst nicht nur Deine individuellen Trainingszonen, sondern auch klare Empfehlungen, wie Du gezielter trainierst, Fortschritte schneller erzielst und Über- oder Unterforderung vermeidest. Mit professioneller Begleitung, persönlichem Coaching und einer umfassenden Auswertung wird Dein Training endlich planbar und messbar erfolgreich.
Wie läuft der Kurs ab?
- Begrüßung und Vorbesprechung des Testablaufs
- Einlaufen zur Aktivierung von Herz-Kreislauf-System und Muskulatur
- Lockerungs- und Mobilisationsübungen für Beweglichkeit und sauberen Bewegungsfluss
- Kurzes Techniktraining zur Optimierung Deines Laufstils
- Ausbelastungstest auf Zeit zur Ermittlung des Maximalpulses
- Auslaufen zur aktiven Regeneration
- Dehnübungen zur Muskelentspannung und Vorbeugung von Muskelkater
- Nachbesprechung mit Auswertung, Trainingszonen und Tipps
- Aushändigung eines Handouts mit Pulszonen-Übersicht und Teilnahmezertifikat
Für wen ist der Kurs geeignet?
Das Training ist ideal für Hobbyläufer:innen und ambitionierte Freizeitathlet:innen, die ihre Leistung gezielt steigern und effektiver trainieren möchten.
Wichtige Details
StepUp Allgäu - Theresa Maria Sutter
Ich bin zertifizierte Lauftrainerin sowie ambitionierte Läuferin. Ich bin überzeugt: Laufen verändert – körperlich, mental und emotional. Es stärkt, klärt den Kopf und schafft Selbstvertrauen. Ich freue mich darauf, Dich auf Deinem Laufweg zu begleiten.
