Stressmanagement in Berlin: Mandala und Sound Bath
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Über diesen Kurs
Gemeinsam zur Ruhe finden!
Experience einen zutiefst entspannenden Stressbewältigungs-Workshop in Berlin: Meditatives Mandala-Malen trifft auf Klangbad-Meditation. Du beginnst mit einer beruhigenden Klangreise, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Danach malst du dein eigenes Mandala auf Leinwand — ein kreativer Prozess, der die Konzentration, das innere Gleichgewicht und die mentale Klarheit verbessert. Durch kreatives Malen und meditative Klänge wird Stress abgebaut, die Konzentration gestärkt und das emotionale Wohlbefinden gefördert. Ideal für alle, die Stress reduzieren und Resilienz aufbauen möchten — besonders am Arbeitsplatz oder als inspirierendes Teamevent.
Wie läuft der Kurs ab?
- Willkommen und Einführung in Techniken zur Stressbewältigung
- 30-minütige Klangbad-Meditation zur geistigen Erdung (optional)
- Kreatives Mandala-Malen auf einer 30 cm großen Leinwand
- Reflexion und Austausch in einer entspannten Atmosphäre
- Letzte Achtsamkeitstipps für den Alltag
- Aufbau und Abbau
- 2—3 h
Für wen ist der Kurs geeignet?
Diese Veranstaltung ist perfekt für Teams, Unternehmen, Gruppen und Einzelpersonen, die nachhaltige Techniken zum Stressabbau suchen. Auch ideal für Anfänger in Meditation oder Kunsttherapie.
Wichtige Details
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Folgende Produkte kannst Du dazu buchen
Verlängere deinen Workshop um eine zusätzliche Stunde.
Ideal, wenn mehr Zeit für die kreative Phase, vertiefenden Austausch oder Reflexion gewünscht ist.
Der Ablauf wird flexibel angepasst.
Kosten: 20 € pro teilnehmender Person.
PaintNow
PaintNow bietet kollaborative Kunstworkshops an, die Teamzusammenhalt, Kreativität und Stressabbau fördern. Von großen Leinwandmalereien bis hin zu achtsamer Tonmodellierung, Textildesign und abstrakten Portraits — keine Erfahrung erforderlich, nur Offenheit und Neugier. In ganz Deutschland, an deinem Standort.
