Burnout-Toolkit-Workshop in Berlin

INHALTE

· was ein Burnout genau ist und in welchem Stadium des Burnouts du dich befindest

· mit Coachingtools die Glaubenssätze hinter dem Burnout aufzudecken und zu transformieren

· wie Stress entsteht und wodurch er bei dir individuell ausgelöst wird

· mit Coachingtools deine persönliche Stresskompetenz zu entwickeln und anzuwenden

· den Aufbau des Nervensystems kennen und was es reguliert

· Praktiken aus Yoga, Meditation, Yoga Nidra und Atemtechniken gezielt einzusetzen um das Nervensystem effektiv zu regulieren

TAKE-AWAYS

· vertieftes Wissen über das Phänomen Burnout

· einfach anzuwendende Tools für mehr Stabilität und Energie

· ein besseres Verständnis für sich selbst

· mehr Abstand zu den eigenen Problemen

· ein Hand-Out mit der Zusammenfassung der wichtigesten Themen

· Anleitungen um die Yoga und Atempraxis, Meditation und Yoga Nidra selbst zuhause durchführen zu können (Videoaufnahmen)

FÜR WEN IST DER WORKSHOP GEEIGNET?

· für Menschen auf dem Weg aus dem Burnout raus, die sich nicht an dem Punkt absoluter Erschöpfung befinden

· für Menschen mit Burnout Symptomen

· für Menschen die befürchten sich bereits auf dem Weg in ein Burnout zu befinden

· für Menschen die Burnout-Prävention betreiben möchten oder einfach mehr über den Umgang mit Stress lernen möchten

· für Menschen mit Stress-Symptomen und mentaler Erschöpfung

Yoga Erfahrung ist nicht zwingend notwendig.