Burnout Toolkit Workshop in Berlin
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Teamevents und private Gruppen
Welche Leistungen inklusive sind
Location
Dauer
Kurssprachen
Über diese Aktivität
Dieser 2-tägige Workshop vermittelt den Teilnehmer die unterschiedlichen Phasen von Burnout und setzt Impulse, um die individuellen Gründe und Ursachen zu erkennen. Werkzeuge und Praktiken aus dem Yoga und Coaching können präventiv eingesetzt werden oder den Heilungsweg unterstützen, um den Weg zurück ins Leben zu finden und zu lernen, rechtzeitig Grenzen zu setzen.
Wie läuft die Aktivität ab?
INHALTE
· was ein Burnout genau ist und in welchem Stadium des Burnouts du dich befindest
· mit Coachingtools die Glaubenssätze hinter dem Burnout aufzudecken und zu transformieren
· wie Stress entsteht und wodurch er bei dir individuell ausgelöst wird
· mit Coachingtools deine persönliche Stresskompetenz zu entwickeln und anzuwenden
· den Aufbau des Nervensystems kennen und was es reguliert
· Praktiken aus Yoga, Meditation, Yoga Nidra und Atemtechniken gezielt einzusetzen um das Nervensystem effektiv zu regulieren
TAKE-AWAYS
· vertieftes Wissen über das Phänomen Burnout
· einfach anzuwendende Tools für mehr Stabilität und Energie
· ein besseres Verständnis für sich selbst
· mehr Abstand zu den eigenen Problemen
· ein Hand-Out mit der Zusammenfassung der wichtigesten Themen
· Anleitungen um die Yoga und Atempraxis, Meditation und Yoga Nidra selbst zuhause durchführen zu können (Videoaufnahmen)
Wer sollte unbedingt teilnehmen?
FÜR WEN IST DER WORKSHOP GEEIGNET?
· für Menschen auf dem Weg aus dem Burnout raus, die sich nicht an dem Punkt absoluter Erschöpfung befinden
· für Menschen mit Burnout Symptomen
· für Menschen die befürchten sich bereits auf dem Weg in ein Burnout zu befinden
· für Menschen die Burnout-Prävention betreiben möchten oder einfach mehr über den Umgang mit Stress lernen möchten
· für Menschen mit Stress-Symptomen und mentaler Erschöpfung
Yoga Erfahrung ist nicht zwingend notwendig.
Wichtige Details
Was Du mitbringen solltest
Außer etwas zu schreiben muss nichts mitgebracht werden.
Welche Leistungen inklusive sind
Es sind Matten vorhanden.
Auf Wunsch kann der Kurs als Präventionskurs stattfinden das bedeutet eine Rückerstattung von bis zu 80% (je nach gesetzlicher Krankenkasse) der Kursgebühr.
the selfagency
Ich helfe Menschen ihre mentale und körperliche Gesundheit zu verbessern, mit Fokus auf Stress, Burnout und hormonelle Dysbalancen. Mein Wissen stammt aus meinen Erfahrungen als Führungskraft, als Coachin einer Burnout-Selbsthilfegruppe, und +1500 Ausbildungsstunden im Yoga & Ayurveda.
