Yoga & Klangschalen zur Entspannung & Entlastung bei Fürth
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Über diesen Kurs
Erlebe eine tief entspannende Kombination aus sanftem Yin Yoga, Atemübungen und einer geführten Klangschalenreise. Dieser Workshop bei Fürth hilft dir, körperliche Spannungen zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und mentale Klarheit zu gewinnen. Ideal, um dem Alltagsstress bewusst zu entfliehen und neue Energie zu tanken.
Was dich erwartet:
• Sanfte Yin-Yoga-Haltungen
• Geführte Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Klangschalenreise im Liegen
• Tiefenentspannung für Körper & Geist
Über die Kursleitung
Seit über 20 Jahren praktiziere und unterrichte ich Yoga und Tai Chi als ganzheitlichen Lebensweg. In meinen Kursen verbinde ich fundierte Ausbildung mit gelebter Achtsamkeit und langjähriger Unterrichtserfahrung.
Mit ruhiger, klarer Anleitung und einem sicheren Rahmen begleite ich meine Teilnehmerinnen und Teilnehmer individuell und wertschätzend.
Die 5-Sterne-Bewertungen auf Google und die hohe Weiterempfehlungsrate spiegeln die nachhaltige Wirkung meiner Arbeit wider.
Ich lade dich ein, in einen Raum der Achtsamkeit einzutreten und eine tiefe, nachhaltige Entspannung zu erfahren.
— Xiang
Wie läuft der Kurs ab?
• Ankommen & kurze Einführung in Stressregulation und Entspannung
• Sanfte Warm-up-Übungen zur Mobilisierung und Lösung erster Spannungen
• Ruhige Yin-Yoga-Sequenz mit bewusster Atemführung
• 30–40-minütige Klangschalenreise im Liegen zur Tiefenregeneration
• Erdungsübungen & meditative Integration zum sanften Zurückkehren
• Optional: achtsamer Austausch in der Gruppe
• Kleine Teezeremonie oder Erfrischung zum entspannten Ausklang
Für wen ist der Kurs geeignet?
Dieser Workshop richtet sich besonders an Frauen ab etwa 35 Jahren, die im Alltag viel Verantwortung tragen – im Beruf, in der Familie oder für andere Menschen – und sich bewusst Zeit für sich selbst nehmen möchten.
Er ist ideal für alle, die:
• häufig funktionieren und organisieren, dabei aber die eigenen Bedürfnisse zurückstellen
• unter anhaltendem Stress oder innerer Unruhe leiden
• Schwierigkeiten haben, abends abzuschalten oder erholsam zu schlafen
• sich nach mehr emotionaler Balance und innerer Stabilität sehnen
• einen geschützten Raum für Entspannung und persönliche Entwicklung suchen
Der Kurs eignet sich ebenso für Paare oder Partner*innen, die gemeinsam eine achtsame Auszeit erleben und neue Ruhe sowie Verbindung miteinander erfahren möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wichtige Details
Zen Yoga Studio & Coaching
Yoga, Klangschalen, meditatives Malen zu ganzheitlichen Erlebnissen für Körper und Seele. Ob Tiefenentspannung, kreativer Ausdruck oder achtsame Bewegung – jede Einheit schenkt Dir Raum für Loslassen, neue Klarheit & innere Balance.
