Kompakt-Workshop Ernährung und Achtsamkeit in Frankfurt

Sie möchten Veränderung:

Eine gesündere Ernährung, Gewicht verlieren oder Beschwerden reduzieren?

Aber irgendetwas ist immer:

Stress, Hektik, andere Anforderungen. Und irgendwie kriegen Sie Essen und Entspannung nicht zusammen?

Erfahren Sie innerhalb eines Tages, wie Sie entspannt essen und dabei Ihren Alltag angenehmer gestalten.

Was erwartet Dich?

Wir bearbeiten ausführlich

1. Das Ist,
2. Das Soll und
3. Wie Sie vom einen zum anderen kommen.

Um Veränderungen anzustoßen, ist es erst einmal wichtig, sich der eigenen Situation bewusst zu machen. Sie lernen sich und Ihr Verhalten dabei besser kennen. Anschließend thematisieren wir, wie Ihre Ernährung im Optimalfall aussieht. Dabei werden auch die Co-Faktoren berücksichtigt, die ebenso einen großen Einfluss auf die Ernährung und Ihre Gesundheit haben.

Genuss wird hier großgeschrieben, denn er macht das Leben nicht nur schöner, sondern ist richtig umgesetzt auch noch gesund. Zuletzt konkretisieren wir, mit welchen Methoden Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen können. Mit Übungsmaterial kriegen Sie bei jedem Termin etwas an die Hand und beschäftigen sich praktisch mit den Themen.

Ständige Begleiter: Verschiedene Entspannungsmethoden zum Kennenlernen, um langfristig ein niedrigeres Anspannungslevel zu erreichen.

Inklusive sind Getränke und ein Mittagessen, das gemeinsam zubereitet wird, um das Gelernte direkt in die Praxis umzusetzen. Die Mahlzeit ist pflanzlich und wir können auf Unverträglichkeiten Rücksicht nehmen.

Lassen Sie sich darauf ein, anzupacken und dabei gleichzeitig die Ruhe zu bewahren.

Grober Ablauf:

09:00 bis 10:30 Reflexion der eigenen Situation und Wahrnehmung, Qigong-Übung

10:45 bis 13:45 Prinzip Gesund kennenlernen, Zubereitung und Verkostung einer Mahlzeit, Genuss und Ressourcen, progressive Muskelentspannung

14:00 bis 16:00 Methoden zur Umsetzung und Erreichung der Ziele, autogenes Training, Achtsamkeit