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Der Körper braucht Bewegung. Wenn der Körper aktiv ist, ist er leistungsfähiger. Je nachdem, wie oft und wie viel du übst, passt sich der Organismus deinem Training an. Er wird stärker und belastbarer. Dies wirkt sich nicht nur positiv auf dein Herz-Kreislauf-System aus, - oder gegen Rückenschmerzen - sondern auch auf neurologische Prozesse. Zum Beispiel kann die Leistungsfähigkeit des Gehirns durch aerobes Ausdauertraining gesteigert werden.