Kochkurs in der Nähe von Köln: Ernähre Dich bewusster

Lasst uns gemeinsam entdecken, wie Rhythmus, Ordnung und ein Plan Deinen Alltag - und Deinen Körper - verwandeln
Lecker
Gesund
Gesundheit
Wissen
Dauer
8h30min
Welche Leistungen inklusive sind
Eine Ess Kultur Pur Mappe mit allen relevanten Seminarinhalten.
Teamevents und private Gruppen
Eignet sich auch als Gruppen- oder Teamevent.

Kursbeschreibung

Manche Zutaten beim Kochen passen zusammen. Andere blockieren sich gegenseitig. Die ersteren Mahlzeiten machen Dich leicht und fit. Die anderen machen Dich müde und schwer. 

Zuerst gehen wir deshalb im Kurs darauf ein, wie Du erkennen kannst, dass Dein Essen Dich nicht nur satt macht, sondern dass es auch „wirkt“. Wenn Du das weißt, kannst Du die Zutaten zu Deinen Hauptmahlzeiten einfach gezielter wählen -  abhängig davon, was Du erreichen willst.

Vielleicht magst Du abnehmen. Oder zunehmen. Vielleicht wäre es gut, weniger zu frieren. Oder weniger zu schwitzen. Vielleicht bist Du insgesamt zu müde. 

Oder die meiste Zeit zu hektisch -  könntest also ein bisschen mehr Ruhe brauchen. Die Auswahl und Kombination Deiner Zutaten kann Dich überraschend leicht zum Ziel führen. Das nennen wir „Lebensmittelharmonie“ und das kannst auch Du lernen.

Am Anfang im Tagesseminar bilanzieren wir erstmal Dein eigenes Gesundheits- und Gewichtsprofil. Du definierst unter Anleitung aus Deinen Veränderungswünschen realistische und erreichbare Ziele. 

Dann gehen wir sofort in die praktische Anwendung und Umsetzung. Du lernst an einem Tag das ordnende und harmonisierende Ess Kultur Pur Prinzip, die Lebensmittelharmonie. 

Einen Teil der Hauptmahlzeiten bereiten wir dabei gemeinsam zu, sodass Du vor Ort schon erlebst, wie einfach es geht, wie es schmeckt und wie die Lebensmittelharmonie auf Dich persönlich wirkt. 

Es wird geben:

  • eine frische Obstmahlzeit mit sättigendem Topping, die Du zukünftig z.B. als Dein Frühstück verwenden kannst
  • eine Knabberei aus frischen Zutaten, die zukünftig Deine Antwort auf den „kleinen Hunger zwischendurch“ sein mag
  • eine wärmende Suppe mit starkem Effekt auf Deinen Aufbaustoffwechsel
  • als Nachtisch noch ein „Eis ohne Reue“

Du erhältst Antworten auf Deine wichtigsten Fragen rund um die Tücken von herkömmlicher Ernährung. Wie z.B. zum Thema Heißhunger, Umgang mit Zucker, Grundwissen über Fette, über die „guten Kohlenhydrate“ und über „Genuss ohne Reue“. 

Eine Anleitung für die individuelle Vorratshaushaltung und Mahlzeitenplanung gehört natürlich auch dazu. Wenn Du Spaß hast, kannst Du mit dem Gelernten zu Hause einfach weiter machen. Deine neue Struktur ist - bei Bedarf - familientauglich und auf jeden Fall alltagsnah. 

Bitte beachte, dass vor Ort noch eine 10€ Kostenumlage für Lebensmittel fällig wird. 

Wichtige Details

Was Du mitbringen solltest

Gute Laune, Offenheit für Neues, Lust auf echt gutes Essen.

Welche Leistungen inklusive sind
  • Eine Ess Kultur Pur Mappe mit allen relevanten Seminarinhalten.
  • Im Anschluss ein aussagefähiges, digitales Script für die Nacharbeit und für die Anwendung “to go”.
  • Außerdem eine 5-wöchige E-Mail Nachbetreuung zum Support für die Umsetzung der neuen Erkenntnisse in den Alltag. 

Ess Kultur Pur

Mein Name ist Anne Lohmann und ich liebe es, Menschen über ihre Ernährung wieder in ihre Kraft zu bringen. Nach meiner Heilpraktikerausbildung von 1991 bis 1994 habe ich sofort angefangen, Ernährung auch in der Praxis zu unterrichten, erst einzeln und dann in Gruppen. Die Erkenntnisse aus über 25 Jahren Ernährungsbegleitung von Menschen sind 2018 in mein Ess Kultur Pur Buch eingeflossen und 2019 in meinen Ess Kultur Pur Online Kurs. Seit über 25 Jahren gibt es bei mir wöchentliche live Kurse. Für mich ist es ein Traum, wenn Menschen mit so einfachen Dingen wie ihrem alltäglichen Essen sichtlich wieder aufblühen. 

Adresse: Hier findet der Kurs statt.
Tannenweg, 35A, Erftstadt - NRW, 50374, Germany